Метафорические ассоциативные карты (МАК) - это инструмент, который помогает людям выразить свои мысли и чувства через образы и символы. Они могут быть использованы для улучшения отношений между партнерами, так как они позволяют людям общаться на более глубоком уровне и понимать друг друга лучше.
МАК - это набор карт с изображениями различных предметов, ситуаций, людей и т.д. Каждая карта имеет свою уникальную историю и может вызывать различные ассоциации у разных людей.
Когда партнеры используют МАК для общения, они могут лучше понять друг друга и свои отношения. Например, один из партнеров может выбрать карту, которая отражает его чувства по отношению к другому партнеру. Затем другой партнер может выбрать карту, которая отражает его чувства по отношению к первому партнеру.
Таким образом, МАК помогают партнерам лучше понимать друг друга и выражать свои чувства. Они также могут помочь партнерам решить конфликты и улучшить коммуникацию в отношениях.
Техника (МАК) для улучшения отношений.
1. Выберите карту, которая отражает ваши чувства по отношению к вашему партнеру.
Подумайте как изображение отражает ваши отношения?
О каких отношениях для вас карта?
Что вы видите на карте?
Опишите ваши чувства/эмоции.
2. Попросите вашего партнера выбрать карту, которая отражает его чувства по отношению к вам.
3.Ответьте на вопросы к карте. Обсудите, что каждая карта означает для вас и для вашего партнера. Запишите что у вас обоих получилось.
4. Оба выберите карту, которая отражает ваши чувства по отношению к себе.
О чем для вас карта?
Какие чувства в контексте вопроса возникают? Какие эмоции?
Что вы можете сказать еще в контексте вопроса, смотря на изображение?
Напишите пять ассоций, которые у вас возникли в контексте вопроса глядя на изображение.
5. Ответьте на вопросы к карте. Обсудите, что каждая карта означает для вас и для вашего партнера.
6. Попросите вашего партнера, выбрать карту, которая отражает его чувства по отношению к миру в целом. И как это отражается на ваших отношениях.
7. Обсудите, что каждая карта означает для вас и вашего партнера.
Опишите какие чувства и эмоции вызвали карты? Какое состояние? Какой получился итог?
Подведите общий итог, того, что у вас получилось. Проанализируйте, все ваши записи с начала практики, и получите полную картину ваших отношений.
В целом, использование МАК может помочь партнерам улучшить свои отношения и достичь более глубокого понимания друг друга. Это может привести к более гармоничным и счастливым отношениям.
Напишите в комментариях, что у вас получилось. 💕❤😻