День всех влюбленных наступил, и в воздухе витает любовь – вместе с ароматом роз по завышенной цене и стойким ароматом высоких ожиданий романтики и страсти.
Многие взрослые испытывают негативные чувства по поводу дня святого Валентина, и не только в России.
Одно исследование показало, что около четверти взрослых американцев (23%) почувствовали смесь одиночества, разочарования, раздражения, стресса и нервозности во время этого якобы романтического события (Thayer, 2018).
Исследование, проведенное брендом сексуального здоровья Love Honey, показало, что, хотя день святого Валентина считается самым романтичным днем в году, только около трети респондентов опроса заявили, что он ассоциируется у них с интимной близостью. Результаты другого опросапоказали, что, хотя 88% американцев считают, что день святого Валентина необходимо праздновать, 61% из них это раздражает, а 63% не уверены в том, чего ожидает их партнер от праздника. Более того, 56% американцев разочарованы тем, что прошлые дни святого Валентина не оправдали их ожиданий.
Если вы или ваш партнер попадаете под эту статистику, а день святого Валентина больше похож на минное поле ожиданий и давления, подумайте о том, чтобы попробовать следующие предложения в этом году:
Если вы состоите в отношениях:
Несмотря на то, что день святого Валентина ориентирован на романтическую любовь, он может вызвать у тех, кто находится в отношениях, тревогу, ожидания и давление, заставляющее действовать на разных уровнях.
• Сообщайте об ожиданиях партнеру, чтобы избежать разочарования от неудовлетворенных ожиданий. Если ваш партнер ожидает знойной ночи в нижнем белье, а вы с нетерпением ждете роскошного ужина с цветами, вы готовите себя к катастрофе. Если вы все еще хотите сохранить элемент спонтанности и неожиданности, предоставьте партнеру список предпочтений и запрещенных занятий, чтобы усилить фактор неожиданности и сделать все особенным.
• Это может показаться нелогичным, но попробуйте сделать день святого Валентина платоническим праздником. Ничто не разрушает связь и романтику быстрее, чем обязательная, наполненная давлением сексуальная близость.
• Выражайте свою любовь действиями. Составьте список того, что вам нравится в вашем партнере. Расскажите, за что вы ему благодарны. Удивите его чем-то особенным – приготовьте десерт, купите билеты в театр, подарите приятные мелочи.
Если вы не в отношениях:
Для тех, кто в настоящее время не состоит в отношениях, день святого Валентина может быть трудным. Итак, вместо того, чтобы сокрушаться по поводу своего одиночества, переверните сценарий и относитесь к себе как к королевской особе, которой вы и являетесь:
• Побалуйте себя чем-то особенным: займитесь уходом за собой, который принесет вам радость и расслабление. Купите себе цветы, почитайте книгу, побалуйте себя в спа-салоне или насладитесь киномарафоном, лежа на диване. У вас уже есть лучшая компания – вы сами!
• Проведите время с друзьями: устройте женский вечер, вечер игр дома или прогулку где-нибудь вдали от романтической атмосферы.
• Создайте свою собственную традицию: назначьте день святого Валентина днем любви к себе. Помимо того, что вы побалуете себя, составьте список своих личных достижений и качеств, которыми вы больше всего гордитесь.
Если вы проживаете потерю или тяжелые эмоции:
Для тех, кто переживает горе из-за расставания, проблем со здоровьем или смерти партнера, день святого Валентина может стать тяжелым испытанием.
• Получите поддержку.
Любые тяжелые эмоции во время праздника изолируют вас от остальных. Ищите поддержку у друзей, семьи, групп поддержки или профессионала, который может обеспечить комфорт и понимание.
• Создайте ритуал: признайте свое горе. Каждый скорбит по-разному. Некоторым может быть удобно зажечь свечу и провести время в одиночестве или с близкими людьми. Для других пережить скорбь легче вместе с друзьями, чтобы поделиться воспоминаниями об ушедшем из жизни близком человеке, или создатьновую традицию, ориентированную на будущее.
• Отдохните от социальных сетей. Подумайте о том, чтобы отдохнуть от социальных платформ, ориентированных на близость, секс и любовь, чтобы не чувствовать давления или подавленности из-за изобилия романтических образов.