Сегодня я хочу поговорить с вами о части нашей эмоциональной жизни - самоконтроле. Как часто мы оказываемся в ситуациях, когда не получаем то, что хотели, и как результат, мы чувствуем страх, а порой и агрессию?
Представьте: вы за рулем, кто-то внезапно подрезает вас, и вот она — мгновенная реакция агрессии. Но что, если я вам скажу, что агрессия — это лишь вершина айсберга, и под ней скрывается страх, недовольство тем, что мы не достигли желаемого или не сделали для себя важного?
Поэтому первый шаг - переключаемся на себя. Задаём себе вопрос - что я могу хорошего для себя сделать, потому что когда человек не получил то, что хотел или не сделал для себя то, что хотел, появляется страх и как следствие агрессия.
Агрессия может переводиться на любого человека, который рядом. То есть ты в машине, кто-то подрезал тебя и автоматически начинаешь на него агрессировать.
На самом деле, если мы опустимся ниже в фундамент этого всего, то агрессия - это страх. Это - либо не получил для себя, что хотел, либо не сделал, что хотел.
Поэтому - возвращаемся в себя, начинаем разбираться, что же хотел получить и не получил. Как только мы начинаем вопрос направлять на самого себя гнев уходит.
Недовольство и гнев можно перевести в другой состояние, только через красоту. То есть, начать обращать внимание на что-то красиво.
О, красивая машина поехала, о, красивой костюм, если вы девчонки, то красивая сумочка, допустим, красивые туфли и тд.
То есть, переключаем внимание на что-то красивое и начинаем, из машины, искать, что-то необычное и красивое, что нам может понравиться.
Тогда мы отключаемся от гнева, тогда мы отключаемся от состояния недовольства.