Дети имеют врожденный рефлекс плавания и если сразу после рождения поместить их в водную среду – они будут спокойно плавать и нырять. Но не все родители готовы организовать бассейн для крошки с первых недель жизни.
Спустя пару месяцев навыки плавания у ребенком забываются, и его необходимо будет учить плаванию снова, уже позже. Плавать можно учить в любом возрасте, от грудничка до подростка, но чем раньше это делать, тем проще будет родителям.
Плавание для грудничка
Учить плавать малыша первых месяцев жизни просто, это можно делать в большой ванне, где ему вполне хватит места для первых уроков. В дальнейшем, по мере роста ребенка можно переместиться в бассейн, который предназначен для плавания детей. Сегодня такие есть практически в каждом городе. Ребенка учат не боятся воды, плавать с ручными и автономными поддержками, а затем уже и нырять.
Методика обучения не сложная, прежде всего, необходимо научить крошку плавать на груди и животе, поддерживая его руками, либо используют специальные шапочки с поплавками или круги. Затем постепенно переходят на самостоятельное плавание. При любой методике плавание должно быть интервальным – проплыв некоторое расстояние необходимо отдыхать.
Плавание с ручными поддержками
Поддерживать ребенка при плавании руками можно разными способами – можно держать его двумя руками или одной. При поддержке двумя руками пальцы рук расположены под спиной и шеей крошки, а большие пальцы рук расположены на груди, подмышкой.
Если вы держите ребенка одной рукой, можно применять поддержку рукой под спинку или грудь в форме «ковшика», а если вы держите его в положении на спине – полукольцом охватывая шею указательным и большим пальцами, все остальные пальцы заходят на затылок.
При одноручных поддержках можно помогать малышу грести, стимулируя его движения. По мере освоения навыка гребков, поддержку ослабляют, при двуручной убирая один за одним пальцы рук, доходя до поддержки ребенка двумя пальцами для страховки. Это позволяет ребенку проявлять врожденные инстинкты самосохранения и осваивать плавательные движения, закрепляя условный рефлекс.
Что нужно учитывать?
При плавании на спине ребенка удобнее держать, при этом плавание осуществляется с погруженными в воду ушками. При помещении ребенка в воду делайте это очень мягко, постепенно опуская ноги и все тело, без резких рывков. В воде ребенка надо равномерно двигать во всех направлениях, подводя к краям ванны и давая возможность ему отталкиваться от краев ножками. Следите, чтоб вода не попадала на лицо и в глаза малыша – это может его испугать или раздражать.
Плавать на груди сложнее, необходимо поддерживать нижнюю челюсть ребенка, чтоб вода не попадала в ротик. Голова ребенка самая тяжелая и она тонет прежде всего, поэтому, все поддержки должны фиксировать прежде всего ее, шею и верх туловища. При плавании на животе удобно держать малыша двумя руками за подбородок и щечки.
Можно держать и одной рукой, заведя ее под грудь, и указательным пальцем зафиксировав подбородок крошки. Малыша также необходимо проводить по всей длине ванны и давать возможность толкаться ножками.
Поддержки при помощи устройств
Сегодня модными способами поддержки стали шапочки с поролоновыми, пенопластовыми кубиками удерживающие голову над водой и надувные круги на шею. Малыши могут плавать в таких кругах с трех-пяти месяцев, расставляя ручки в стороны для баланса и гребков. Можно использовать для плавания ванну или надувные бассейны.
С этими приспособлениями можно плавать в основном на спине, плавать на груди с этими устройствами неудобно. Малышу необходимо держать над водой подбородок и плечи, это достилается применением резиновых надувных игрушек, а позже деревянных или пластиковых дощечек или палочек, чтоб ребенок держался руками.
Переход к самостоятельному плаванию.
Проще самостоятельно плавать на спине, и по мере обучения гребкам родители уменьшают поддержку малыша руками – каждый раз убирая пальцы из-под затылка и спины. С двуручной поддержки переходят на одноручную, а затем только на страховку руками около тела. Плавать на спине малыш может сам уже к пяти-шести месяцам.
Более сложные элементы
У младенцев отлично развит рефлекс задержки дыхания, и они могут спокойно нырять. Кроме того, они не боятся воды и их не сложно научить плавать под водой. Малыша учат грести руками и ногами в воде, и по мере овладения ребенком гребковыми движениями, их обучают ныряниям под воду с проплыванием нескольких сантиметров – это упражнение называют «торпедой». Однако, такое плавание требует решительности не сколько от ребенка, сколько от родителей, так как многим из них страшно погружать крошку под воду, хотя это совершенно безопасно. У детей это врожденный рефлекс – они много месяцев внутриутробно жили в воде.
А дети постарше?
Для них обучение плаванию должно проходить уже не в ванне, где им тесно и негде развернуться, в открытых водоемах или бассейне, что предпочтительнее с точки зрения гигиены и безопасности. Первоначально ребенка обучают плавать в мелком бассейне-«лягушатнике», где глубина составляет не более полуметра.
Принципы обучения примерно таковы, как и у грудничков, но детей постарше первоначально необходимо научить не бояться воды и правильно нырять, задерживая дыхание. Первоначально с ребенком играют в игры с брызганьем водой и беготней за игрушками, плавающими в воде. Это учит не бояться воды и ее движений, а также передвигаться в ее толще, помогая себе руками.
По мере освоения учим ребенка нырять, сначала закрывая руками нос и глаза, а затем и просто, задерживая дыхание и с открытыми глазами. Детей очень забавляют упражнения по типу поплавка или звезды, это удержание тела на поверхности воды с раскинутыми или подобранными к телу конечностями. Эти упражнения дают ребенку понимания силы воды и ее способности держать тело на поверхности.
Обучают плавать детей взрослые, первоначально поддерживая их одной рукой или двумя, постепенно начиная отпускать их и давая проплывать все большие расстояния. Далее уже идет усложнение обучения на формирование определенных стилей плавания.