Поставить цель и добиться результата - это путь уверенного взрослого человека. Но случается порой, что на саму постановку цели уходят все силы. И сомнения побеждают. Что же предлагаю я? Четкие действия ума и подсказки подсознания. Если вы готовы, начинаем.
Содержание техники:
1. Определяем цель
2. Фиксируем свои сильные стороны
3. Текущая ситуация
4. Варианты действий
5. План действий
6. Первый шаг
7. Закрепление намерений
Когда в голове есть идея, а на нее находится куча отговорок, и как следствие недовольство, что все осталось на прежнем уровне. Пора действовать. Как?
Вариант номер один – разобраться с причиной самосаботажа.
Вариант номер два – собраться и начать действовать, согласно намеченного плана.
Сегодня разбираем второй вариант.
"7 этапов достижения цели. Первый шаг, как первый результат". Авторская техника Натальи Орловой с метафорическими картами.
1. Определяем цель.
Для этого разбираемся, что важно в данный момент. И в помощь нам метафорические карты, ваше намерение разобраться и действовать. Поэтому берем ручку и бумагу.
Описываем карту, отвечая на вопросы:
- На чем бы вы хотели сегодня сосредоточиться?
- Как выглядит ваше идеальное будущее?
- Чем вы будете заниматься через пять лет?
- Какие новые навыки вы хотите освоить или развить?
- Что заставило бы вас почувствовать, что это время было потрачено не зря?
- Над чем вы сейчас работаете, какие задачи себе ставите?
- Как вы можете сформулировать свою цель позитивным языком?
2. Фиксируем свои сильные стороны
Для этого отправляем внутреннего критика вздремнуть, а сами описываем факты. То, что вы действительно уже умеете, чему обучались, каких результатов достигли.
Отвечаем на вопросы:
- Что работает хорошо на данный момент?
- Что вы уже сделали, чтобы улучшить ситуацию?
- Чем вы увлекаетесь?
- Есть ли занятие, к которому вы все время возвращаетесь на протяжении последних несколько лет?
- Что вас всегда притягивало?
- Что дается вам легко, и от чего вы получаете вдохновение?
- За что люди готовы платить вам деньги?
3. Текущая ситуация
А вот здесь придется разбудить внутреннего критика, пришло его время. Важно, чтобы он выговорился.
Отвечаем на вопросы:
- Что вам нужно?
- Какие оправдания вы всегда использовали для того, чтобы не достичь своих целей?
- Каково самое большое препятствие, с которым вы сейчас сталкиваетесь?
- Как для вас выглядит самосаботаж?
- Что говорит вам ваш внутренний критик?
- Какие страхи присутствуют?
- На какие сферы вашей жизни повлияет достижение цели?
4. Варианты действий
Делаем набросок, своего рода чертеж будущего «здания». Обличаем в форму все то, что лежало на складах ума. Стройка началась.
Отвечаем на вопросы:
- Какой шаг действия является наилучшим использованием вашего времени в данный момент?
- Какие сильные стороны вы можете использовать, чтобы двигаться вперед?
- Какие три пункта вы готовы сделать на этой неделе к достижению цели?
- Есть ли такой человек, который уже достиг вашей цели и вы готовы следовать по его шагам?
- Если бы кто-то другой пришел к вам с вашим препятствием, что бы вы ему сказали?
- Что бы вы сделали, если бы можно было бы не бояться и не винить себя?
- Как наиболее эффективно использовать свое время в данный момент?
5. План действий
Подготавливаем ваше сознание к новой действительности. К той, в которой вы уже действуете.
Ответьте на вопросы:
- Оцените по шкале от 1 до 10, насколько вы мотивированы на достижение цели?
- Что нужно сделать, чтобы приблизить эту мотивацию к 10?
- Что могло бы помешать вам сделать первый шаг?
- Что даст вам легкость на пути к вашей цели?
- Какая на вас ответственность за достижение этой цели?
- Что вы собираетесь делать в ближайшие 24 часа?
- Кто вам поможет на пути к этой цели?
6. Первый шаг
Пожалуй, тот самый рубеж, который чаще всего остается незавершенным. Но с другой стороны, преодолев который, уверенность и новые идеи начинают литься, как из рога изобилия.
Итак, отвечайте на вопросы:
- Каков ваш первый шаг?
- Если бы у вас было на 50% больше уверенности, что бы вы сделали иначе?
- Если бы успех был гарантирован, что бы вы сделали?
- Если бы деньги не были препятствием, что бы вы сделали?
- Если бы вы могли сделать только одно дело на этой неделе, что бы это было?
- Обманите ум, вспомните ваш реально первый шаг, который уже сделан, что это было?
- Что вы будете чувствовать, когда сделаете этот «первый» шаг?
7. Закрепление намерений
Для того, чтобы пришло понимание, что достижение цели - это не новое испытание жизни, а словно очередное Рождество. Где вас ждет радость и эмоции и вы готовитесь к нему. Отличие в том, что это меняет не один день в вашей жизни, а выводит на новый уровень.
- Что еще нужно учесть перед началом?
- Как вы поможете себе, столкнувшись с препятствием?
- Как вы поймете, что цель достигнута?
- Как вы будете праздновать достижение цели?
- Что вы будете делать, когда достигнете своей цели?
- Как изменится ваше окружение, когда вы достигните цели?
- Как вы будете чувствовать себя, достигнув результата?
Теперь, чувствуя себя героем, действуйте. Вы заряжены, небольшой выдох и вдох. И приступайте с легкостью. Конечно, волнение может присутствовать, но уверенность и легкость – ваша опора. А волнение, тот самый ветерок, который дует в паруса вашей лодки. Вперед!
Знайте, что уже есть люди, которые ждут ваших действий, которые готовы прийти к вам. Теперь ваш шаг – выйти к ним на встречу.
А вы записаться на консультацию можете, нажав здесь:
Если вы готовы принять мою помощь, я готова её оказать.
И просьба лично от меня, алгоритм Дзена работает таким образом, что активность на странице позволяет большему количеству людей увидеть статью. Буду признательна, вашим лайкам, комментариям и, конечно же, подпискам. Мое желание – чтобы легких, реализованных и свободных от страхов людей было больше.
Пиши. Поболтаем
Ваша Метафора – Наталья Орлова.