«Отличник» часто предъявляет к себе завышенные ожидания, стремится к совершенству и испытывает желание всегда оказываться лучшим. Поскольку синдром отличника может проявляться и в раскрашивании (нужно красиво, нужно красивее всех), он может служить препятствием для расслабления; снять стресс таким способом точно не получится.
Давайте рассмотрим, какие именно проявления синдрома отличника могут мешать антистресс-раскрашиванию.
Мы в NOOLA изучаем возможности арт-терапии в борьбе со стрессом, чтобы сделать свои раскраски лучше. Присоединяйтесь, если вам это интересно!
Синдром отличника часто сопровождается склонностью к самокритике и даже самоедству. Человек с синдромом отличника любую деятельность воспринимает как задачу, с которой нужно справиться на должном уровне. И не справиться с ней он боится больше всего на свете.
Раскрашивая, «отличник» будет постоянно думать о том, как сделать правильно, красиво, будет сомневаться в правильности каждого своего цветового решения. Он будет все время искать в своей работе недостатки, сравнивать свою работу с работами других людей.
Если заморачиваться над мелочами, такая деятельность будет чем угодно, но только не антистресс-раскрашиванием.
Склонность к нездоровому перфекционизму, которая тесно связана с синдромом отличника, может препятствовать свободному самовыражению при раскрашивании. «Отличник» может критично относиться к выбору цветов, постоянно сомневаться в сочетаемости оттенков. Это как минимум затягивает процесс принятия решений.
Стремление к отсутствию ошибок, характерные для синдрома отличника, могут создавать излишнее давление, препятствовать творческой свободе. Страх сделать что-то не так приводит к тому, что «отличнику» сложно начинать, переходить от этапа к этапу, принимать результат своей работы.
«Отличник» может постоянно исправлять свою работу, даже если со стороны она кажется хорошей. Неуверенность в своих способностях заставляет его постоянно возвращаться к исправлениям, что сильно замедляет процесс и снижает удовлетворение от творчества.
«Отличники» часто берут на себя излишнюю ответственность; они желают, чтобы все было идеально, и полагают, что именно на их плечах лежит ответственность за каждый нюанс. Это может сильно усложнить процесс раскрашивания, который должен быть свободным и необременительным.
Люди, страдающие синдромом отличника, зачастую не ценят свои успехи; они крайне критично относятся к своим достижениям и результатам, высказывают искреннее недовольство собственной работой, что снижает удовлетворение от процесса. Даже если работа выглядит хорошо в глазах окружающих, «отличник» может видеть в ней только недостатки.
Из-за постоянного стремления к совершенству люди с синдромом отличника могут упускать из виду удовольствие, которое доступно им в процессе раскрашивания. Они фокусиуются только на результатах (которыми к тому же еще и недовольны!), упуская радость от творчества.
Чрезмерная самокритичность вкупе с завышенными ожиданиями от себя мешает расслабляться, чем «отличник» ни занимался. Человек может постоянно переживать за идеальность своей работы, что снижает его способность погружаться в процесс, получать удовольствие и прорабатывать дистресс.
Это статья из цикла о том, что в раскрашивании не все так радужно, как может казаться со стороны. Если вам интересно, подписывайтесь!