Ближе к весне всегда встаёт проблема авитоминоза. В идеале мы должны употреблять витамины вместе с едой. Например, 350 грамм овощей - это ежедневная норма минералов и витаминов.
Вы кушаете овощи каждый день? Я ем, но не уверена, что съедаю необходимое количество. 350 грамм - это не очень много, но здесь важно постоянство. Зимой в России качественные овощи ещё надо поискать.
Можно, конечно, просто пить витамины. Но они не обеспечивают организм клетчаткой, которая важна для работы пищеварительной системы. Японцы нашли оригинальное решение - овощной напиток "аодзиру".
Аодзиру содержит клетчатку, железо, кальций, калий, цинк, витамины А, В6, Е, холин и лактобактерии.
Зелёный напиток укрепляет иммунитет, поддерживает молодость организма, улучшает состояние кожи и является дополнительным источником сил и энергии.
Рекомендуется людям с синдромом хронической усталости, авитаминозом, проблемами с пищеварительным трактом и пониженным уровнем гемоглобина.
Аодзиру представляет собой зелёный порошок. Растворяете в тёплой воде или молоке и пьёте один раз в день. Самое классное, что аодизиру не обязательно пить отдельно, его можно добавлять в напитки и еду!
Делюсь простыми японскими рецептами с аодзиру:
1️. Смузи
Нам понадобится:
🔸один банан
🔸200 мл молока
🔸один стик или 1 ч.л. аодзиру. Молоко с бананом смешайте в блендере, добавьте аодзиру. Отличный вариант для завтрака!
2️. Печенье
🔸100 гр. муки (по рецепту рисовая, но можно использовать и пшеничную)
🔸2 ч.л. аодзиру
🔸30 гр масла
🔸1 ст.л. молока
🔸1 ст.л. мёда
Смешайте муку с порошком аодзиру. Сливочное масло растопите в микроволновой печи. Добавьте в муку сливочное масло, молоко и мед. Замесите тесто. Раскатайте тесто, вырежьте печенье с помощью формочек. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 170°С.
Приятного аппетита!
Вы можете добавить аодзиру куда угодно - в кашу, блины, оладушки и даже суп и спагетти!💚
Аодзиру заказывайте по ссылке. По промокоду dzen скидка 5%.