При этом они уточнили, что от переспелых бананов лучше отказаться, поскольку у них выше гликемический индекс.
Врачи рассказали о пользе бананов. Как отметили в красноярском Роспотребнадзоре, эти фрукты богаты витамином железом и калием, витамином С и магнием. Благодаря такому богатому содержанию витаминов, бананы помогает справиться со стрессом, усталостью, а также повышают иммунитет.
Кроме того, бананы способны повлиять в лучшую сторону на мозговую активность.
Также в ведомстве рассказали, как выбирать бананы. Так, от переспелых фруктов лучше отказаться, советуют эксперты, поскольку у них высокий гликемический индекс за счет большого содержания сахара.
Поэтому лучше остановить выбор на более зеленых бананах, которые из-за устойчивого крахмала улучшают работу кишечника.
Ранее эксперты рекомендовали ограничить потребление жирных наваристых супов, а также котлет, жареной картошки, макарон с сосисками и жирного плова.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.