Орехи считаются полезными продуктами, их советуют есть при сбросе веса, но в небольших количествах.
Некоторым же категориям граждан орехи есть не стоит совсем или же употреблять их в малых количествах, рассказала врач Светлана Шокур, ее слова передает портал «Инвитро».
Медицинский эксперт отметила, что любые орехи содержат много жиров, за счет чего являются очень калорийной пищей, перебарщивать с таким перекусом не стоит.
Особенно это касается людей с лишним весом, повышенным артериальным давлением, а также с сахарным диабетом. У людей с проблемами ЖКТ орехи могут вызвать тяжесть в желудке и нарушение пищеварения, им от этого продукта лучше отказаться.
… в 100 г орехов содержится около 650 калорий, что составляет почти треть суточного калоража среднестатистического человека. …насыщенный вкус орехов запросто может отвлечь от контроля за количеством, что приведет к перееданию и избытку съеденных калорий, а вслед и прибавке веса. Светлана Шокур
