Допустим, увидели мы свои ошибки в прошлом, а иногда и ошибки наших родителей. И что теперь? «Обнять и плакать»? Как после этого жить дальше? «Откопал — закопай обратно?» Можно же что-то сделать с этим вот «свеженакопанным», с новым пониманием? Как компенсировать потери от ошибок и как психологически грамотно спланировать процесс этой компенсации?
Иногда кажется, что есть универсальный правильный ответ.
Например: «Иди с этим к психотерапевту!»
Или: «Обязательно прости этих людей в прошлом, потому что непрощённые обиды разрушают!»
Или: «Просто забудь и живи дальше!»
На самом деле, таких способов обхождения с прошлым может быть много. Кто-то молится о близких — и живых, и ушедших. Кто-то делает их персонажами книг или картин. Кто-то пишет мемуары. И никто не знает точно, «как правильно».
Но почти все согласны, что если мы при анализе прошлого увидели чьи-то ошибки, которые очень сильно повлияли на нас, помешали, забрали часть возможностей, причинили боль — то да, надо с этим что-то сделать. Иногда можно что-то исправить, а иногда это невозможно. Но даже если нельзя исправить — можно как-то компенсировать, хотя бы отчасти. Сгладить последствия.
О каком прошлом мы жалеем: пять вариантов
Давайте разбираться. Итак, предположим, что мы увидели в своём прошлом что-то крайне неприятное. Что это может быть?
Наша собственная тактическая ошибка
Не ведали, что творили, хотели как лучше, но получилось не очень хорошо.
Например, поступили не в тот университет, переехали не в тот город. Иногда это даже страшная ошибка (не пришли в больницу к бабушке, а наутро её не стало). Но всё-таки тут мы видим один конкретный неудачный поступок на фоне более-менее здоровой стратегии.
Наша собственная ложная стратегия в прошлом
Не одно решение, а сам наш прошлый взгляд на жизнь теперь ставится под сомнение. Например:
- конкурировали с братьями или сёстрами вместо сотрудничества;
- стыдились родителей, потому что семья в материальном плане была не очень обеспеченной;
- не ценили книги и знание;
- не занимались спортом и презирали физкультуру, физическое здоровье вообще;
- считали чем-то нормальным «пробовать» наркотики;
- регулярно вступали в отношения с людьми, которые разрушали жизнь;
- считали, что «не умею и не люблю общаться» — это достаточная причина, чтобы жить без друзей.
Ну и так далее.
Наша слабость в прошлом
Тут возникает досада: «Если бы тогда я умел(а) то, что умею сейчас...» — но поезд ушёл, прошлое осталось в прошлом. Вместе со всеми «не». Оставив нас с синдромом непрожитой жизни.
Например, слабая воля, которая не помогала учиться. Или нехватка самоуважения в подростковом возрасте приводила к постоянным унижениям со стороны одноклассников и даже учителей.
Какой-то дефект или дефицит, неумение или страх, в результате чего мы не плавали, не танцевали, не ездили на велосипеде, не участвовали в олимпиадах, не гуляли в одиночку, не давали сдачи в драке, мало читали, стеснялись говорить вслух на иностранном языке, не просили что-то, на что имеем право, и много ещё всяких «не».
Ошибки близких людей
Тоже может быть и неправильная тактика (один раз мама сорвалась и накричала), и ошибочная линия поведения вообще, то есть нездоровая стратегия.
Например, мама вообще может за счёт агрессии на одного ребенка подчёркивать любовь к двум другим. А ещё хуже — если на ребенка от предыдущего брака спускают всех собак, чтобы подчеркнуть любовь к новому партнёру (мужу или жене). Ребёнок-то не виноват, правда?
Если таким ребенком были вы — это будет больно обнаружить. Это была плохая мамина стратегия в прошлом. И надо что-то с этим сделать.
Просто неблагоприятные обстоятельства
Плохие условия, опасные моменты, травмы. Мы можем увидеть не ошибку людей, а нехватку чего-то, что сейчас в избытке — безопасности, знаний, поддержки.
«Если бы у моей мамы было больше времени на наше воспитание! Но она вынуждена была работать на двух работах, чтобы прокормить нас». Тут нет ошибки, но есть много грусти и сожалений.
Или вот ещё пример: «Если бы в моём окружении 30 лет назад была хотя бы одна женщина-инженер! Я бы тогда поступила в политех, у меня были явные способности. Но я не решилась, потому что мне казалось, что это как-то нереально». Никто не отговаривал девочку от профессии инженера — она сама себе «настучала по рукам», потому что в маленьком городке, где она росла, было маловато культурного разнообразия.
Ну и так далее — в этом случае, думая о прошлом, просто хочется оказаться «в другом месте и в другое время».
Что же делать, чтобы что-то исправить, а что-то скомпенсировать?
Понятно, что само прошлое мы не исправим — но его символический след отчасти поддаётся «очистке и пересборке». В самом начале этой статьи я уже упомянула о самых распространённых в нашей культуре способах обхождения с таким прошлым. Теперь давайте поговорим о менее распространённых вариантах.
1) Пресечь плохую линию
«Отрезать» связь. Остановить распространение вреда по линии поколений. Например: вам в детстве приходилось терпеть агрессию и даже побои от взрослых. Вы же обещаете никогда, никогда так не поступать со своими детьми, защищаете безопасность других детей (например, вступаетесь за соседского ребёнка), помогаете младшим братьям и сёстрам постоять за себя.
В общем, через вас в мир приходит мысль, что детей бить нельзя. Вы остановили зло, и это отчасти исцеляет раны прошлого.
2) Попросить прощения
Если однажды вы сильно обидели маму, наговорив ей гадостей — никогда не поздно попросить прощения. Может, прошло 30 лет — но если мама жива, можно снять часть тяжёлых воспоминаний, признав свою ошибку.
Если же человека, которого мы обидели, уже нет в живых, можно сделать что-то для его памяти.
Приходить на кладбище и приводить в порядок могилу. Написать биографический рассказ и нём или о ней. Найти в архивах документы, привести в порядок и отсканировать старые фотографии, написать в соцсетях об этом человеке и о его достоинствах.
Для верующего человека «все живы», и тут открывается много возможностей молитвы и молитвенной памяти. В общем, даже если не можем сделать что-то хорошее самому человеку — можем проявить уважение к памяти о нём.
3) Подарок в прошлое
Если нас ранили, унизили или чего-то несправедливо лишили в прошлом, многие пытаются решить вопрос с помощью мести. Не стану морализировать — если честно, я сама хорошо понимаю людей, которые думают о том, как бы отомстить.
Но месть плохо работает. Точнее, лучшая месть — это полностью скомпенсировать причинённый ущерб.
Когда-то родители «в наказание» не взяли на курорт, поехали только со сводным братом? Ну, так можно съездить самому (самой) сейчас. Скажите себе, что это не просто поездка. Это вы, как «Сам себе Дед Мороз», дарите поездку тому ребёнку, которым вы когда-то были.
4) Компенсация
Если когда-то мы были слабыми, мы можем стать не просто сильными, а очень сильными. Главное не увлекаться и оставаться в пределах здравого смысла — но в целом компенсация может быть хорошим выходом.
Не умели в детстве танцевать, на каждой школьной дискотеке был сплошной позор? Можно танцевать сейчас, и выступать на сцене со своим любительским ансамблем, и просто иметь среди знакомых репутацию человека, который танцует.
Не было возможности получить хорошее образование? Гложет зависть до сих пор? Незачем завидовать, и после пятидесяти можно учиться в магистратуре и даже в бакалавриате. А если вам меньше 50 — так и вообще не сомневайтесь.
В детстве или юности люди смеялись над вашими «фантазиями», высмеивали ваши рисунки, рассказы? Может быть, если издать свою книгу рассказов, эта боль утихнет? Не обязательно большой тираж и крупное издательство. 30 экземпляров за свой счёт — тоже неплохо.
5) Символический реванш или «ритуал починки»
Если в прошлом нам что-то не нравится, мы можем сделать какое-то непрактичное, чисто символическое действие, чтобы исправить это и чтобы показать своё изменившееся отношение.
Например, я в юности с пренебрежением относилась к своим школьным успехам. Я была довольно способной, но мне всё казалось мало. По итогам школы мне дали серебряную медаль — а я, во-первых, считала, что серебряная — это вообще ничто, вот была бы золотая! А во-вторых, и золотую я бы тоже обесценила тогда, потому что «главное не медаль, а ум». Ну и всё в этом духе.
И вот как-то гостила я у родителей, нашла у них эту коробочку с этой своей медалью... простая неказистая коробочка из белого картона — на излёте СССР уже не было ресурсов на красный сафьян. Но медаль была цела. Я привезла её домой, сама не зная, для чего. А потом поняла, что хочу сделать.
Я купила красивую бархатную коробочку. Чувствуя себя очень неловко и нелепо, почистила медаль специальным средством для чистки цветных металлов. Положила в новый футляр и сказала себе, что это была награда за мой труд, и я буду уважать свой труд.
Как-то приятно стало на душе. Я по-прежнему не считаю школьную медаль чем-то значительным, но теперь я уважаю её. Это видно по коробочке, по свежему блеску, по новому моему отношению.
В общем, посмотрите на вещи из детства. Пианино, старые почётные грамоты, спортивные кубки, приз за выигранную школьную олимпиаду... Что-то, сделанное своими руками, и что-то, в чём отразился ваш труд. И приведите эту вещь в порядок. Окажите её внимание, уважение, почёт.
Это лишь один из примеров исцеляющих ритуалов. Может быть и что-то другое, но в любом случае можно в символическом пространстве восстановить что-то, что сломалось с детстве и юности. Станет легче.
6) Символическое возвращение
Это продолжение пятой идеи. Бывает, что в детстве мы запоминаем какую-то вещь, связанную с особыми событиями и людьми. Вещь эта кажется нам красивой, прекрасной, нравится нам. Это может быть игрушка, а может и что-то из предметов домашнего обихода.
Проходит время, вещи теряются, потом мы становимся взрослыми и иногда скучаем по этим вещам. Точнее, по детству, по каким-то значимым моментам в нём.
Прошлые времена не вернуть, но мы можем вернуть утерянную вещь.
Если вы зайдёте на «Авито», то сможете найти «тот самый» синий бокал, из которого пила чай молодая мама, или «ту самую» книгу сказок, или «тот самый» подсвечник. Если вы купите эту вещь и принесёте ей в свой дом — вы тоже выразите уважение к своему прошлому, к своему опыту. А любое уважение — целительно.
У меня сейчас в доме много вещей, которые я таким образом «вернула». Например, посуда, как в доме родителей; шкатулка, как в доме бабушки; духи, как у мамы в её молодости. Эти вещи просто есть. Просто напоминают мне о моём же собственном решении — я решила ценить то хорошее, что мне было дано пережить.
7) Символическое прощание
Это что-то наподобие похорон, но расстаёмся мы не с телом умершего человека, а с «телом воспоминаний».
Нам понадобятся символические предметы, в которые мы поместим воспоминание. Это могут быть наши записи, фотографии, какие-то бытовые предметы, одежда и так далее.
Подготовьте эти предметы. Затем точно определите, с чем именно вы хотите попрощаться. Например, со своей школьной робостью и детскими тревогами, связанными со страшной учительницей.
Символическим предметом может стать школьный дневник. Может быть, это ваш собственный дневник, если он сохранился. Или просто дневник, который вы купите. Напишите в дневнике, что вы хотите навсегда оставить в прошлом.
А теперь поступайте так же, как делают на похоронах: расскажите о том, с чем будете расставаться. Найдите какие-то положительные стороны, если они есть. Или просто уважительно помолчите, если хорошего сказать не получится.
После чего избавьтесь от этих предметов каким-то достойным, приличным способом. Не надо глумиться, издеваться над ними — рвать, бросать в грязь, спускать в унитаз. Это ведь всё-таки часть нашего опыта. Просто избавьтесь.
Одежду можно отдать на благотворительность, записки и бумажные заметки — сжечь, электронные файлы — удалить без возможности восстановления (или даже записать на флэшку, а флэшку отформатировать и потом подарить кому-то). Можно закопать какие-то предметы в лесу, если вы хотите.
Помните — в этом нет никакой мистики, это просто психология. Нам всего лишь нужно увидеть, что предметов-символов больше нет в нашем доме. Что они теперь где-то далеко от нас или вообще больше не существуют.
Самый простой способ избавиться от предметов-символов — это завернуть их в чистую бумагу, а затем просто отнести в ближайший мусорный контейнер. Зачем эта бумага? Ну, мы сигнализируем детской части своей психики, что мы всё-таки не считаем свои воспоминания мусором.
Но, конечно, самый главный способ исправить прошлое — это создать как можно более здоровое будущее. Всё что мы понимаем, анализируя прошлое — всё это материал для профилактики перекосов в будущем. Думаю, лучше всего так к этим «раскопкам» и относиться.
Доводилось ли вам исцелять своё прошлое какими-то из этих способов? Есть ли в вашей жизни ситуации, к которым можно применить эту статью?