Приветствую, друзья.
В связи с чрезвычайно загруженной современной жизнью, многие встречаются с подобным явлением - выгоранием.
Выгорание может быть от чего угодно: от работы, от хобби и тому подобное.
Выгорание же в целом - это истощение нашего организма в ответ на напряжение.
Выгорание может быть вызвано внутренними причинами и внешними:
Внутренние причины:
- Стремление к успеху и должности;
- Повышенная ответственность (гиперответственность);
- Трудоголизм;
- Внутренние давление (родителей, супруга/супруги, и т.д);
- Личностный кризис;
и т.д.
Внешние же:
- Сверхнагрузки;
- Недостаточная оплата труда;
- Конфликты с коллегами;
- Стагнация на одном месте;
- Нелюбимая работа.
и тому подобное.
Вы устали, ничего не хотите, дело идет хуже, медленнее, требует больших затрат усилий, вы стали более или же наоборот менее эмоциональны, частая тревога, невозможность отдохнуть и снять напряжение, чаще болеете, постоянное недовольство, неудовлетворенность - все это одни из многих симптомов профессионального выгорания.
Но что же делать с этим? Ну, в первую очередь, если причины все же вызваны внешними факторами, то порой достаточно сменить сферу деятельности, меньше принимать работу к сердцу, попробовать перевестись в другой отдел или на другую должность, сделать перерыв(например, взять отпуск) и тому подобное по ситуации.
Внутренние же причины куда сложнее для самостоятельного решения, часто они кроятся именно в личностных установках и качествах, что требует работы со специалистом, в частности психологом, психотерапевтом.
Однако выгорание чаще всего строиться именно на совокупности внешних и внутренних факторов, поэтому поход к психологу - достаточно неплохое решение.
Всем добра!