Встречи с людьми — это как обмен энергией, где каждое общение оставляет свой отпечаток на нашем внутреннем ресурсе. И, если вы владеете своими движениями, двигаетесь правильно и без излишеств, это помогает сохранить баланс.
Вы, вероятно, сталкивались с теми, с кем общение заставляло чувствовать усталость и даже опустошенность. В этой статье я поделюсь, как сохранить энергию в общении с помощью корректировки кинетического имиджа.
Кинетика нас учит быть внимательными к нашим движениям. Это значит, что ваша походка, жесты и позы могут не только быть естественными, но и помогать экономить энергию. Уверенные и гармоничные позы снижают внутренний стресс, сохраняя ваш ресурс.
Правильная осанка помогает избежать лишней нагрузки на тело. Это не просто экономит энергию, но и предотвращает развитие проблем с опорно-двигательным аппаратом. Поэтому, правильное положение во время работы или сна может обеспечить вам быть более бодрым и полным энергии.
Мой совет: попробуйте спать на спине, согнув одну ногу в колене. Так организм максимально расслаблен. В моем детстве был такой случай. В детском саду нянечки всех укладывали в одну и туже позу. И она была крайне неудобной! Я постоянно ворочался, плакал. Пытался лечь по-другому. Но воспитатели упорно меня отворачивали на бок с стеночке.
А в какой позе предпочитаете спать вы? И эта поза для вас является привычной или действительно удобной? Делитесь своими комментариями в конце статьи.
Выражение ваших мыслей с помощью правильных кинетических жестов также сохраняет энергию. Например, когда вы выступаете, не стоит перегибать палку с жестикуляцией. Или когда вы общаетесь на серьезную тему, избегайте излишних движений. Это не означает, что вам нужно стоять как вкопанный, но все должно быть естественно и сбалансировано. Чрезмерная жестикуляция говорит о вашей нервозности, а не уверенности. Плюс идет дополнительный расход энергии.
Работа с кинетическим имиджем также требует адаптации к вашему собеседнику. Общение в едином ритме важно для экономии баланса и сохранения его для важных моментов.
Сознательное дыхание — ключевой элемент успешного кинетического общения. Глубокие вдохи и выдохи, согласованные с вашими движениями, создают спокойствие и помогают эффективно обмениваться энергией в процессе диалога.
И еще одно: избегайте адаптеров. Это то же самое, что и слова-паразиты, только в движениях. Это могут быть непроизвольные качания ногой или манипуляции с волосами, частые моргания, поджимания губ — типичные признаки нервозности и неуверенности.
Обычно адаптеры проявляются в стрессовых ситуациях. В моей практике был такой случай. На одном из конкурсов красоты самая сильная девушка, которая шла на победу на репетициях постоянно жевала жвачку. Я сильно ругался с ней из-за этого. И вот финал, выходят девушки на сцену, камера берет крупный план. И наша финалистка жует. Конечно, победу отдали другой.
В гримерке она вся в слезах рассказывала, что у нее не было жвачки. Это были были непроизвольные движения. Видите, как адаптер может “погубить” вас.
Применение знаний о кинетике в общении — это не только способ улучшить вашу коммуникацию, но и сохранить энергию. А если вы хотите узнать больше об экономии сил и внутреннем балансе, приглашаю вас на бесплатный мастер-класс «Новая реальность: как с помощью движений начать новую жизнь!». Вместе мы разберем, какие движения помогают быть более успешными, привлекательными и полными сил каждый день.