Йога - это универсальный вид физической нагрузки, подходящий практически всем. Сложные асаны имеют ограничения, так как они нагружают определённые участки тела и могут нанести вред здоровью. ачинать стоит с простых поз, которые посоветуют специалисты.
Регулярные занятия помогут подтянуть фигуру, улучшить состояние кожи, а также избавиться от вредных привычек естественным образом.
Выполнение физических и дыхательных упражнений способствует очищению энергетических каналов в организме, снятию мышечных блоков и увеличению гибкости позвоночника и суставов.
Польза данной практики:
- Эластичность мышц и сухожилий предотвращает травмы, уменьшает усталость в теле и улучшает кровообращение.
- Снижение веса. Силовая и динамичная йога отлично подходят для эффективного похудения.
- Крепкие кости. Предотвращение ломкости костей особенно актуально для пожилых людей. Занятия способны предотвратить проявление артроза и остеопороза.
- Идеальная осанка. Укрепление мышц спины и исправление искривлений позвоночника.
- Хорошая координация. Yoga учит балансу, управлению своим телом.
- Нет боли. Медитации помогают забыть о болевых ощущениях.
- Меньше стресса. Практикуя йогу, можно восстановить духовный ритм, забыть о проблемах и справиться с депрессией.
- Меньше болезней. Занятия способствуют нормализации давления, укреплению сердечно-сосудистой и иммунной систем.
- Бодрость. Занятия помогают наладить режим сна, повысить настроение.
- Уверенность в себе. Если человек ничем не болен и его душевное состояние в норме, его жизнь будет бить ключом.
