Запор что это?
ЭТО нарушение процесса дефекации, характеризующееся отсутствием стула свыше 48 часов или недостаточным опорожнением кишечника.
Симптомы запора:
1. Плохое опорожнение с интервалами 2-3 дня
2. Вздутие живота, выделение каковых масс с кровавыми прожилками
3. Боль при опорожнении, тошнота
4. Колики и боль в животе
5. Выделение слизи при дефекации
Причины запоров!!
1. Особенность образа жизни,
2. Продолжительный постельный режим, напряженный рабочий график, частые переезды
3. Частое применение слабительных средств по причине необоснованного ожидания стула
4. Диета бедными продуктами, содержащими растительную клетчатку, недостаток суточного потребления жидкости - факторы, способствующие развитию хронических затруднений опорожнения кишечника.
5. Психические заболевания, травмы головы, депрессия, тревожный синдром
6. Сниженная функция Щитовидной железы- Гипотиреоз
Запоры могут быть следствием тяжелого состояния,
требующего нередко хирургической коррекции: механической кишечной непроходимости, способствующей развитию копростаза.
Что делать ? !
Первым делом устранить причины:
1. Изменить культуру питания (соблюдать диету-прием пищи
4-5 раз в день, пить больше жидкости, принимать пищу, богатую клетчаткой, отказаться от жирного и жареного)
2. Несколько раз в неделю заниматься спортом, прогуливаться и устраивать пробежки;
3. Избегать ненужных конфликтов и стрессовых ситуаций;
4. Посещать туалет в одно и то же время, чтобы выработать рефлекс к акту дефекации (например, утром перед работой)
5. При позыве к дефекации в неудобном месте и времени сделать всё возможное, чтобы посетить туалет и не откладывать этот процесс на потом
6. Утром до испражнения и завтрака выпить 200 мл прохладной чистой воды, нередко это оказывает послабляющий эффект