Поговорим о нелекарственных доступных способах помочь себе или своими близкому человеку.
Некоторые способы подойдут не только при беременности, но и при укачивании на судне, тошноте при определенных проблемах со здоровьем.
Возможно, Вас такая проблема во время беременности вообще не коснулась, тогда Вы можете не понять, о чем мы вообще тут говорим. Я очень Рада что Вы себя прекрасно чувствуете :) и буду Рада быть полезной тем, кто не по наслышан поймет о чем здесь речь.
и так…
- Регулярно питаться. Дробно и часто.
Есть не хочется, а голодание только усугубляет состояние. Это ловушка! Поэтому позаботьтесь о себе наперед - покушайте.
Перебирайте в голове разную еду - что бы вы согласились съесть? Желательно из списка согласия выбрать то, что несет в себе пищевую ценность.
Потому что если, к примеру, вы пойдете в магазин, ожидая что на глаза попадется то, что будет не противно, то велика вероятность купить бесполезную продукцию. А потребляя такую еду, мы лишаем себя возможности получить богатое витаминами, белками, полезными жирами и медленными углеводами питание. Не замещайте еду пустышками (еще и вредными).
Хоть что-то - не очень сильный аргумент в выборе еды.
2.Имбирь
Чай с имбирем, имбирное печенье… имбирь с сушами!
Кстати, суши - это та пища, которую лично я без проблем могла есть во время беременности при не согласии есть многие другие вещи.
А чай с имбирем, облепихой и медом - мммм, как вкусно!
3.Мятный чай…
Он способен не только бороться с тем самым неприятным чувством, но и немного убирать вздутие.
Подойдет даже засушенная с лета или мята из аптеки.
Можно попробовать мятные конфеты, леденцы.
Кстати, я во время беременности разлюбила черный чай и стала пить зеленый. Отличная основа для добавления мяты и имбиря!
4.Акупрессурные браслеты и массаж.
Возможно, для вас это будет открытием. Да и как объяснить их механизм действия?
Дело в том, что на нашем теле существует много триггерных точек, и если акупунктура - занимается укалыванием игл в нужные точки, то акупрессура - занимается изучением точек, на которые можно надавливать и массировать для получения нужного эффекта.
Так вот, на наших запястьях есть такие точки, надавливая которые можно получить облегчение, если вас мутит.
Подобный массаж стоит делать круговыми движениями, среднего надавливания, чередуя по 3 движения в одну, затем другую сторону. Длительность не ограничена.
Или можно надеть акупрессурные браслеты (и уснуть).
5.Полноценный сон.
Заметьте, сколько нужно спать вам, в данный период беременности, определяете только ВЫ, по своим ОЩУЩЕНИЯМ.
Длительно находясь в кровати не попадайте в ловушку голода - пункт 1, кушайте.
6.Кока-кола.
Да, это очень вредный продукт. Но при сильных проблемах, если есть ощущение что еще чуть-чуть и рванёт, если такие эпизоды уже случались… знаете, это то, что реально помогает.
Бывают моменты, когда не до рассуждений о вреде сахара.
Лучше перед употреблением уменьшить количество газов в напитке путем встряхивания и выпускания.
Будьте осторожны с желудками и уровнем сахара крови.
Данный совет - не для ежедневного и не для бездумного использования.
7.Обратиться к врачу акушеру-гинекологу.
Если у вас случаются эпизоды «прорыва фонтана», если их количество больше чем единичные, если вы устали - обязательно обратитесь, Вам помогут.
8.Психологическая помощь
Первое, это стоит проработать свои страхи, принятие, какие-то внутренние конфликты касающиеся любых вопросов, но особенно беременности и детей. Психосоматику никто не отменял.
Второе - помните, любой токсикоз обычно проходит ко второму триместру, и ЛЮБОЙ токсикоз, если вдруг он затяжной, проходит с родами. Это не навсегда!
9.Решение проблем у гастроэнтеролога. Ведь подобные симптомы могли у вас быть и ранее, и могут сопровождать абсолютно не беременных людей.
Расскажите свои лайфхаки, как чувствовали себя в беременность?
Что перестали есть, а что полюбили?
Я перестала пить черный чай и есть курицу, а вы?