Продолжим про методики саморегуляции и рассмотрим методику самовнушения Эмили, Куэ.
Куэ известен парадоксальным утверждением о том, что в поединке воли и воображения побеждает последнее. Поэтому давайте "эксплуатировать" наше воображение:)
Вот что писал сам Куэ по поводу самовнушения.
"Каждое утро, проснувшись, и каждый вечер, перед тем как уснуть, следует закрыть глаза и, не стараясь сосредоточивать внимание на том, что говоришь, произнести двадцать раз, — отсчитывая на бечевке с двадцатью узелками, — и при этом достаточно громко, чтобы слышать собственные слова, — следующую фразу: «Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше». Так как слова «во всех отношениях» относятся решительно ко всему, то бесполезно применять кроме того еще и специальные самовнушения.
Это самовнушение нужно делать наивозможно более просто, непосредственно, машинально, а потому и без малейшего напряжения. Короче говоря, формулу следует произносить тоном, которым обыкновенно читают молитву. "
На самом деле, можно поговаривать любую простую понятную вам фразу про здоровье, расслабление, благополучие и т. д.
Идеи Куэ были в последующем использованы И. Шульцем (создал методику аутотренинга)
А вы пользуетесь самовнушением?)
