- Отравление водой: редкий и опасный синдром. Эшли Саммерс, 35-летняя американка из штата Индиана, скончалась от необычной причины. Как сообщают СМИ, такие как New York Post, женщина почувствовала себя плохо еще до того, как случилась трагедия. Она подумала, что, возможно, она страдает от обезвоживания из-за жары и выпила около 1,8 литра воды за 20 минут. После чего потеряла сознание и была госпитализирована с отеком мозга, от которого так и не пришла в себя. Врачи больницы IU Health Arnett назвали причину смерти: “отравление водой” (“Водная интоксикация”).
Что такое отравление водой? Водная интоксикация или гипергидратация - это синдром, который воздействует на функции организма из-за чрезмерного потребления воды и бывает очень редко. Согласно версии MSD, эта клиническая картина возникает, когда организм “получает больше воды, чем способен вывести”.
Гипергидратация - это излишек воды в организме.
В руководстве MSD отмечается, что при нормальном функционировании гипофиза, почек, сердца и печени чрезмерное потребление воды обычно не вызывает гипергидратация. Исследование, проведенное MedicalNewsToday в 2013 году, подчеркивает, что почки могут переработать и выделить от 0,8 до 1 литра воды в час, все что вы выпиваете сверх этого, что может повредить вашему организму.
В том же издании сообщается, что наблюдая за контрольной группой, во время эксперимента, у подопытных стали проявляться первые признаки гипергидратации “при употреблении не менее 1,9 литра воды в час”. Американка, по всей видимости, выпила больше воды за гораздо меньшее время.
Наиболее серьезным последствием чрезмерного питья, которое возникает, когда употребляется больше воды, чем теряется, является гипонатриемия. Его симптомами являются тошнота, дезориентация, усталость, головная боль, а в крайних случаях это может привести к смерти, как это случилось с американкой. Это может быть связано с нарушениями в самом организме, такими как снижение способности выводить лишнюю воду или склонность к чрезмерному удержанию воды.
Или внезапным снижением уровня натрия, вызванным употреблением гораздо большего количества жидкости, чем необходимо, за короткий промежуток времени. Соли растворяются в большем количестве жидкости, чем обычно, и вода проникает в клетки и увеличивая их размер снижает концентрацию соли в кровотоке, что приводит к росту клеток различных органов тела, включая мозг. При расширении лишняя жидкость давит на кость и вызывает пульсирующую, ноющую боль. И это не худшее из зол, поскольку может привести к нарушениям работы мозга и проблемам с дыханием. Если вовремя не принять меры, это может привести к повреждению мускулатуры, органов и даже мозга.
Сердце - еще один орган, который страдает от последствий избытка воды. Поскольку это увеличивает объем крови и создает чрезмерную нагрузку на кровеносные сосуды и само сердце.
Общая рекомендация - выпивать около двух — трёх литров воды в день, количество, которое не обязательно должно быть одинаковым для всех, поскольку это будет зависеть от веса человека, выполняемой деятельности и собственной морфологии каждого а также от температуры окружающей среды.
Не принимайте за чистую монету то, что вы должны пить от трех до четырех литров воды в день. Вы никому и ничего не должны, всегда стоит учитывать гидратацию, получаемую из других напитков, таких как чай или кофе, а также из продуктов питания, таких как фрукты и овощи.
Во всяком случае, есть природный знак, который четко указывает нам, когда и сколько воды нам нужно это жажда. Жажда один из естественных механизмов определения того, когда и сколько нужно пить. Вот почему чем больше воды вам нужно, тем сильнее вы испытываете жажду.
Следите за собой и не заставляйте себя пить, если вам этого не хочется. Пейте медленно и малыми глотками, давая организму время понять, сколько жидкости ему нужно.
Кстати, теория о необходимости восьми стаканов воды каждый день появилась в далеком 1945 году с публикации National Food and Nutrition Board, где среди прочего было сказано, что «норма потребления жидкости для взрослого человека составляет около 2,5 литра в день… но большая часть этого количества содержится в потребляемой пище». Люди удобно проигнорировали вторую часть этого утверждения, и миф о восьми стаканах воды (около 2,5 литра) пошел гулять по планете.
Чтобы проверить обоснованность рекомендации о 8 стаканах в день, американские нефрологи из Университета Пенсильвании специально провели серию экспериментов. Ни один из экспериментов не подтвердил, такую необходимость
P.S. Кстати автор этого блога имела возможность на себе почувствовать все прелести гипергидратации. В далекие студенческие времена, будучи студенткой университета мы играли в карты, проигравший выпивал стакан воды. Видимо я плохой игрок, т.к для меня дело закончилось скорой, больничной палатой и целой гаммой не приятных ощущений, когда любой даже самый маленький звук кувалдой стучал в голове.
Хотя конечно есть и другой вариант, возможно тараканы в голове обрадовались возможности устроить бассейн :). И я несколько недель наслаждалась их праздником.