1. Отслеживайте негативные мысли
Отслеживайте моменты, где вы себя не цените, ругаете, не считаетесь со своими достижениями.
2. Начните заботиться о здоровье
Правильное питание, полноценный сон (семь-восемь часов) — это базовые способы заботы о себе, о которых многие забывают.
3. Выбирайте себя
Будьте сами у себя в приоритете. Выбирать себя — это научиться следовать за своими мечтами, не идти на поводу у социума, не переделывать себя в угоду моде или стандартам красоты
4. Замечайте свои достижения
Даже самые незначительные. Заведите дневник успеха, чтобы записывать все, что сделали за день.
5. Обозначьте личные границы
Учитесь отказывать, не давать себя в обиду, быть уверенным в своем выборе и не требовать подтверждения «правильности» собственных действий.
Больше полезного у нас в телеграмме - https://t.me/+RnjJ3JdjfH0wNDQ6