Несмотря на маленький размер мозжечка, в нём содержится больше половины всех нейронов головного мозга человека. Очевидно, что это не просто так и функции мозжечка играют большую роль в работе нервной системы и движениях тела.
Когда мы приходим на тренировку и решаем выполнять какое-то упражнение, происходят следующие процессы:
- в лобной доле коры формируется план движения - какие мышцы напрягать, с какой интенсивностью, скоростью и т.п.
- мозжечок координирует выполнение плана
Допустим, вы выполняете выпад и не чувствуете работу целевых мышц. Да, это может быть проблема техники или проблема недостаточной мобильности. Но, может быть и ошибка в координации. Таким образом, улучшая функции мозжечка, мы сделаем тренировку эффективней, потому что координация каждого движения будет более точной.
Как улучшать работу мозжечка?
Самый простой способ - выполнять разнообразные подбросы маленького мяча, создавая "челлендж" для системы координации. Но есть и множество других способов, а также их прогрессия, которые вы встретите в моих тренировках.
Где найти тренировки?
Приглашаю вас в новый марафон НЕЙРОФИТНЕС и дарю скидку 15% по промокоду NEW10. В этом марафоне мы будем работать с нервной системой и выполнять упражнения для координации, баланса, зрения и не только. Марафон доступен по ссылке: https://romfitness.getcourse.ru/neuromar
Также вы можете получить бесплатный урок тут: https://t.me/Romfitness_bot