Худеющим стоит добавить в рацион ананасы, рассказали в мурманском Роспотребнадзоре. В ведомстве подчеркнули, что данный фрукт помогает пище лучше усваиваться и укрепляет пищеварение. При этом россиян предупредили, что ананас не обладает жиросжигающим эффектом, пишет «МК в Мурманске».
Как уточнили в Роспотребнадзоре, ананасы на 85% состоят из воды и на 15% — из простых сахаров. В них также содержатся бета-каротин, витамины В1, В2, В5, РР и микроэлементы, такие как цинк, магний, йод. Кроме того, ананас богат бромелаином, ферментом, который способствует расщеплению белка на аминокислоты.
Данный фрукт полезен для восстановления метаболизма, оказывает противовоспалительное действие, улучшает иммунитет и нормализует работу кишечника. Все это может позитивно отразиться на снижении веса. Рекомендуется съедать около трех порций ананаса за день. При этом важно учесть, что данный фрукт противопоказан при гастрите, аллергии, диабете, язвенной болезни, а также беременным женщинам.
Эндокринолог Роман Терушкин ранее заявил, что неправильный питьевой режим и сон тормозят процесс похудения. По его словам, сброс веса без ущерба для здоровья занимает много времени, но зато такой подход позволит получить более эффективный результат на длительное время.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале
