Всем всем привет! На связи Ольга Краснова и сегодня я хочу поговорить о том, как не бояться идти в новое и про один инструмент, который в этом помогает (спойлер: он называется Петля необратимости).
Я заметила интерес моих подписчиков к этой теме, поэтому с удовольствием поделюсь своим опытом.
Вы знаете, я недавно обратила внимание на такую вещь: мне стало гораздо проще браться за какие-то новые проекты и идти в новое. Даже если я пока не имею четкого представления, как я это сделаю. Внутри меня есть внутренняя глубокая уверенность, что я справлюсь.
⚡️ Приведу простой пример.
Недавно у нас было бухгалтерское реалити. Кто следил, тот помнит ;-)
Немножко поделюсь внутрянкой, как это виделось мне, особенно в самом начале.
А в самом начале было так: реалити стартует во вторник, все уже запланировано, расписано, двигать нельзя, дата установлена.
А в субботу мы с командой находимся в состоянии, когда у нас нет даже участников. Есть куча заявок, но прям участников, с которыми все обговорили и договорились - нет.
И я ловлю себя на легкой панике. "Боже мой, что мы будем делать? Участников нет! Как будет проходить Реалити? У меня даже нет четкой структуры по шагам!"
И это была такая очень кратковременная история сомнений и паники.
Потому что я тут же возвращаю себя в нормальное состояние: "Господи, хватит переживать! Ты справишься!". Это и есть навык.
Когда внутри появляется какая-то неуверенность или страх - это норма и может возникнуть у любого человека. А способность быстро вернуть себя в спокойное состояние - прекрасный навык в быту и в работе.
Вот этот навык я заценила в тот момент ;-) Берите на заметку и используйте в стрессовых ситуациях...
Этот навык круто упрощает жизнь, убирает из жизни лишние и ненужные переживания. Он убирает из жизни привычку откладывать что то до тех пор, пока не пройдет какой то период подготовки.
Кто то себя узнает? Когда вам требуется что то сделать, но до этого же нужно хорошенько подготовиться, изучить, узнать, а до тех пор я не могу начать.
Эти все откладывание и, самое главное, утечка энергии из-за переживаний, беспокойств и сомнений.
А этот классный навык "возвращения себя" в состоянии уверенности, убирает из жизни отрицательное и все становится гораздо легче.
Теперь самый главный вопрос: как этот навык себе взрастить?
Я пришла к выводу, что только через свой успешный опыт. Сначала у меня был период, когда я разговаривала с собой: "Слушай, ну ты помнишь, был у тебя вот такой проект? Там ты тоже не до конца была уверена, что все получится классно... Было? Да!... Ты в итоге справилась? Да справилась!"
И вот такая рефлексия, такие воспоминания о нашем успешном опыте помогает преодолеть неуверенность в текущем моменте.
Сейчас эта стадия с разговорами уже прошла и наступила стадия, когда я говорю себе: "Так, СТОП! Что за паника? Что происходит? Зачем? Ты справишься!"
И это гораздо упростило процесс возврата себя в норму, и даже если что-то возникает, то я очень быстро возвращаю состояние уравновешенности и спокойствия.
Вы спросите: "А если у меня нет такого успешного опыта?!"
Я уверена, что, во-первых, успешный опыт есть у каждого, задача только его вспомнить. А если опыта и правда не так много, то задача этот опыт приобрести. Например, вы чего то боялись, но сделали и в копилку успешного опыта себе сложили. А дальше уже пойдет по накатанной и этот успешный опыт будет помогать в следующих шагах.
Петля необратимости
Пора вернуться к моему спойлеру;-) Хочу рассказать про Петлю необратимости.
Этот инструмент помогает сделать первые шаги. Опять же, на примере расскажу, как это происходит у меня.
У меня есть проект по организации пространства в моей квартире. Он длительный и уже растянулся на месяцы. На какой-то из встреч я понимаю, что у меня на стене висит картина, которая осталась от предыдущих хозяев, и она мне абсолютно точно не нужна, я ее снимаю и убираю, но что вместо нее?
И тут я понимаю, что очень хочу сама нарисовать картину по номерам (либо себя, либо себя с семьей по фотографии). Такая нестандартная идея, которую пока что не знаю, как реализовать и получится ли это сделать.
Но она меня зажигает. Проходит неделя. я опять вспоминаю об этой идее и понимаю, что ни на шаг к ней не продвинулась.
Что я делаю? Я делаю первый самый простой шаг: в моем случае я пишу своей помощнице, чтобы она посмотрела есть ли такая опция, как создание картины по номерам под мою фотографию? Нужно ли мне готовиться к этому шагу?
Долго или нет?
Я запустила процесс и он постепенно начнет реализовываться. Вот это действие называется Петля необратимости.
Давайте еще пример.
На выходных я встречалась со своей ученицей, у нас был ужин. Она победительница курса "Эксперт по господдержке" и мы обсуждали ее
цели после курса.
Ее очень зажгла тема помощи в получении господдержки и со всех сторон появляются люди, которые заинтересованы в ее услугах. И даже есть конкретный клиент, у которого масштабная задача - получение господдержки на 20 млн. рублей.
Чтобы начать эту работу, какое здесь может быть действие для необратимости? Потому что сомнения - я не справлюсь, мне еще нужно подготовиться, мне еще нужно что-то пошерстить - это откладывание из-за страха.
Действие очень простое - написать этому клиенту: "Имя, добрый день! На следующей неделе во вторник, я планирую прислать вам договор на утверждение. Будет ли у вас время на следующей неделе его посмотреть?".
Все! К этому действию не нужно готовиться! Но оно накладывает определенные обязательства, что во вторник нужно прислать договор клиенту.
Пришлет ли она договор? С вероятностью 90 %, да?
Здесь не нужна никакая долгая подготовка. Это простое действие запустит череду следующих действий, которые в итоге приведут к результату.
Еще примеры...
Среди своих учениц видела и прям хвалила их за это в начале обучения. Они договаривались о фотосессии, потому что понимали, что вообще нет никаких фотографий, подходящих для того, чтобы оформить свои мессенджеры, профили, сайты, объявления и так далее. Но страх был, были сомнения. Во-первых, нужно записаться на фотосессию, а потом ты должна куда-то эти фотографии пристроить правильно. Но звонок фотографу запускает процесс необратимости.
Петля необратимости - это супер инструмент! Берите себе на вооружение и легче запускайте позитивное преобразование своей жизни.
Всем удачи и хорошего настроения!