Ингредиенты:
- Хлебцы цельнозерновые - 4 шт.
- Грудка индейки отварная - 100 г
- Авокадо - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Сыр творожный обезжиренный - 50 г
- Листья салата - 4 шт.
- Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
- Хлебцы поджарить в тостере.
- Индейку нарезать тонкими ломтиками.
- Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать ломтиками.
- Огурец нарезать тонкими кольцами.
- На каждый хлебец выложить лист салата, затем ломтик индейки, авокадо и огурца.
- Сверху добавить творожный сыр и по вкусу посолить и поперчить.
Калорийность: 1 канапе - около 100 ккал
Вариации:
- Вместо индейки можно использовать куриную грудку, ветчину или лосось.
- Вместо авокадо можно использовать помидор или болгарский перец.
- Вместо творожного сыра можно использовать хумус или guacamole.
Этот рецепт уникален тем, что:
- Содержит только диетические продукты, которые не навредят вашей фигуре.
- Готовится очень быстро и просто.
- Имеет красивый и аппетитный вид.
Наслаждайтесь вкусным и полезным канапе!
