Курение одна из самых распространённых пагубных привычек среди населения, во всем мире из 7,5 млрд живущих на планете около 1млрд страдают от этой пагубной зависимости. В этой статье мы разберем откуда берется привычка, и как ее побороть
Курение и дофамин
В самом начале своего пути курильщика человек не испытывает никаких положительных эмоций от курения, только дискомфорт, однако эта статья о том как бросить курить, а значит вы или кто то из ваших знакомых уже подсел на никотиновую "иглу" и не представляет себе день без сигареты.
Почему это происходит
Ацетилхолин - нейромедиатор который выделяется в нашем организме при движении, а также помогает нормализовать общее психическое состояние. Никотин очень похож по своей структуре на эту молекулу и при длительном употреблении вместо борьбы с ядом начинает подстраиваться под частое появление наркотика в организме, тем самым снижая выработку самого ацетилхолина.
И как только человек решит бросить сигареты то столкнется с так называемым синдромом отмены, когда нейромедиаторы мозга привыкшие получать никотин вместо ацетилхолина "ленятся" теперь работать самостоятельно.
Чтобы вернуть выработку нейромедиатора в норму потребуется время от нескольких недель до нескольких месяцев,
Синдром отмены
приготовитесь к тому что ваш организм будет сопротивляться и вызывать у вас раздражительность, тревогу проблемы со сном и другие симптомы, и все это только для того чтобы вернуть вас к никотину. Подобный "побочный эффект" отказа от курения называется абстинентный синдром или синдром отмены. Важно претерпеть эту фазу в течении нескольких недель (дальше будет легче).
Перетерпеть не выходит?
Если силы воли вам не хватает существуют различные никотиновые пластыри, жвачки и таблетки, призванные облегчить процесс протекания синдрома отмены. Кажется что нет никакой разницы между тем чтобы перейти на пластыри и просто курить меньше, однако она есть и состоит в том, что в пластыре чистый никотин (столько же сколько в одной сигарете) без примесей и табачного дыма, что уже существенно уменьшает вред организму.
Понимание - ключ к успеху, и теперь вы понимаете как работает никотин и почему так сложно бросить курить.