Добро пожаловать в мой блог!
Несколько дней у меня не выходили статьи , мне необходимо было осмыслить хочу ли я вести свой блог и вообще зачем мне это?
Сегодня, я уверенно могу сказать, что да, я хочу вести свой блог, я хочу делиться с вами своими находками, лайфхаками, обсуждать волнующие темы , обмениваться радостями, ведь мой блог называется "Жить в удовольствие!
Осталось чуть больше двух недель, до наступления весны. Почему то с наступлением весны хочется перемен, ведь весна – это не только время цветения природы, но и возможность расцвести и обновиться в нашей собственной жизни.
Свою статью я назвала "14 дней любви к себе. Весеняя перезагрузка". Когда речь заходит о переменах, сразу думаешь ну вот опять спортзал, диета, режим. Друзья, сегодня речь пойдет о том, как наполнить себя силой и энергией, для серьёзных перемен. Для этого необходимо 14 дней выполнять маленькие задания, чтобы "разбудить себя", установить контакт с собой и далее двигаться вперёд. Итак, что же это за задания?
День 1: начни благодарить себя
После того как вы проснётесь, подумайте о том, за что вы можете быть благодарной себе. Проговорите этот список и скажите себе СПАСИБО!
Это упражнение стоит проделывать каждый день, пока не станет привычкой . Утро будет заряжено положительными эмоциями.
День 2: день тактильных удовольствий
Вы уже начали день с благодарности себе, подумайте, чем еще вы можете себя порадовать в этот день! Очень важно , чтобы удовольствие было ощутимым на уровне тела, н-р сделать уход за собой, сделать массаж или купить какую-нибудь вещь, которая будет вызывать приятные ощущения при прикосновении. Т.е это такое проявление заботы о себе, которое можно "потрогать".
День 3: день спокойствия
Начинаем утро с благодарности себе. В течении дня необходимо спокойно относиться к окружающим , без эмоциональных волнений. Представьте, что вы находитесь под колпаком, который не пропускает хамство, злобу, агрессию, зависть. Если даже кто-то по отношению к вам допустил негатив, мысленно представьте, что на пути к вам весь негатив сгорел и вас не коснулся.
День 4: день избавления от лишних вещей
Начинаем утро с благодарности себе. Иногда полезно разобрать всего лишь один шкаф, выбросить или отдать то, чем уже не пользуетесь, и вы почувствуете и увидите, что появилось пространство к чему-то новому. Очень полезная практика , раз в месяц проводить генеральную уборку , чтобы освободить место для нового в шкафу, в своей жизни.
День 5: день общения с самим собой
Начинаем утро с благодарности себе. В этот день необходимо выделить для себя хотя бы час времени. Можно гулять, или сходить в кафе, уехать на природу, главное быть только наедине с собой, без друзей и без телефона. Просто побудьте наедине с собой и своими мыслями. Прогуляйтесь, подышите и просто понаблюдайте за окружающим вас миром.
День 6: купите себе красивый букет или сходите в то место, где можно любоваться красотой цветов.
Начинаем утро с благодарности себе. Если вы решите купить себе букет цветов, то пообещайте себе, что это будет букет , который вам понравится.
День 7: напишите кому-нибудь письмо или открытку от руки.
Я недавно получила открытку, которая была написана от руки, это непередаваемые ощущения тепла , заботы.
День 8: день " нет"
Сегодня очень важно научиться говорить "НЕТ" всему , что вас не вдохновляет, если конечно это не является вашей прямой обязанностью.
День 9: день избавления от токсичных людей.
Это упражнение похоже на упражнение, когда вы убирались в шкафу. Только сегодня вам нужно убраться в своей жизни.
Нужно сесть и составить список людей, которые вас расстраивают, вызывают неприятные эмоции, общение с которыми отбирают у вас силы. Подумайте, как сделать, что бы свести на минимум контакт с такими людьми, а если есть возможность, то исключить совсем.
День 10: день настоящих друзей
В этот день полезно пригласить друзей или сходить с ними в кафе, пообщаться с теми людьми, которые вас заряжают своей энергией, вдохновляют.
День 11: день мечты
В этот день, в любое свободное время думайте о том, какая у вас мечта. Что бы вы хотели достичь , в любых сферах. Как бы вы хотели изменить свою жизнь.
Вечером, перед тем как идти спать напишите на листе одну, но самую важную мечту. Хорошо если вы сможете украсить листок соответствующей картинкой или рисунком и повесьте это листок на то мест о, где вы бы могли каждый день смотреть на свою мечту, она будет для вас как путеводная звезда.
День 12: день только для себя
Спланируйте этот день заранее и посвятите его только себе.
День 13: день нового
В этот день очень важно попробовать сделать то, что вы никогда ещё не делали. Это может быть мастер класс по танцу, по рисованию или сходить на выставку, нам которой вы не были. Главное , чтобы то, что вы будете делать приносило вам удовольствие и интерес.
День 14: ДЕНЬ ПИСЬМА САМОЙ СЕБЕ
Напишите себе письмо, кот трое вы откроете ровно через год. В письме напишите, чего вы хотите достичь за год, напишите о своих чувствах, о том , что для вас важно. Обязательно, напишите, как вы гордитесь собой и поблагодарите себя за то, что вы смогли найти в своем графике две недели , чтобы поставить себя в центр внимания. Подумайте изменились ли вы за эти две недели, и как изменится ваша жизнь, если эти две недели станут обычным образом жизни.
Дорогие мои читатели, напишите в комментариях , а вы согласны с утверждением : ЕСЛИ ТЫ НЕ ЗАБОТИШЬСЯ О СЕБЕ, ТО НЕ СМОЖЕШЬ ЗАБОТИТЬСЯ О ДРУГИХ
Спасибо, за то, что уделили мне внимание!