Точно так же, как упражнения для поддержания формы или практика медитации для вашего психического здоровья, выработка привычек, позволяющих контролировать ваше либидо , не обязательно происходит в одночасье. Иногда это требует работы. Важно помнить, что каждая часть вашего тела со временем проходит через определенные фазы, даже наше либидо. И хотя нам всем хотелось бы иметь здоровое либидо 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, иногда наши сексуальные влечения развиваются на полной скорости, а иногда они замирают. Если вы переживаете период, когда у вас просто нет настроения, знайте, что вы не одиноки и есть способы выбраться из этого. Каждый заслуживает того, чтобы наслаждаться сексом и с нетерпением ждать этого. Прочтите семь привычек, которые женщины используют для поддержания здорового либидо.
1. Расставьте приоритеты в одиночестве
Забота о себе может касаться самых разных областей, включая ваше либидо. Проведя время в одиночестве, вы сможете восстановить связь со своим телом и проверить свое психическое благополучие. Наши тела — взаимосвязанные организмы, и если мы испытываем стресс , это часто может привести не только к симптомам усталости или раздражительности; это может проявляться в физической боли или даже в низком либидо. Очень важно уделять время уходу за собой — будь то упражнения, медитация, ведение дневника , принятие приятной ванны в конце дня или приготовление любимой еды . Это психологический перерыв, который нам всем нужно перезагрузить и почувствовать себя более заземленными и связанными, особенно когда внешний мир может показаться ошеломляющим.
2. Попробуйте что-то новое
Нет лучшего способа стимулировать либидо, чем попробовать что-то новое . Возможно, вы и ваш партнер попали в трудную ситуацию и не можете общаться, как раньше, или, может быть, вы одиноки, и ваш вибратор начинает собирать пыль в ящике стола. В этом нет ничего постыдного, но переключение может быть именно тем, что вам нужно, чтобы разрушить чары.
Если вы хотите усилить секс с партнером, попробуйте выбрать хотя бы одну ночь в неделю. Планирование секса может показаться несексуальным, но оно действительно может помочь вам обоим выбраться из колеи. Что бы вы ни выбрали, это может не только повысить ваше либидо, но и построить более крепкие и здоровые отношения. PS Не останавливайтесь на чем-то одном — продолжайте пробовать что-то новое, чтобы сохранить здоровое либидо.
3. Выясните, что вам нравится и не нравится
Частью поддержания здорового либидо является знание того, что вам нравится и не нравится (то есть, что вам доставляет или возбуждает, а что нет), но ничего страшного, если вы все еще это понимаете — это часть удовольствия от экспериментирования. Возможно, вы могли бы попробовать новую позу и ролевую игру или погрузиться в удовольствие, которое в прошлом могло показаться постыдным . Постарайтесь озвучить, что вас движет и без чего вы могли бы обойтись. Выяснить, что вам нравится и не нравится, значит отказаться от того, что вы, возможно, узнали о том, что женщинам должно нравиться, а что не должно нравиться в сексе. Вам разрешено наслаждаться чем угодно , и никто не должен вам говорить иначе. Это ваше тело и ваше либидо, так что вам решать.
4. Укрепите доверие и общение со своим партнером.
Независимо от того, хотите ли вы улучшить близость в своих отношениях или расстраиваетесь, вам нужно чувствовать себя в безопасности, чтобы чувствовать себя достаточно уязвимым, чтобы поделиться своими желаниями . Если вы чувствуете, что вам чего-то не хватает, возможно, пришло время начать открытый диалог с партнером о ваших потребностях. Начните с планирования регистрации или свидания , когда вам будет удобно высказать свои чувства и подойти к столу открытым и готовым поделиться и выслушать. Если вы состоите в отношениях, помните, что ваши физические отношения могут быть такими же крепкими, как и их эмоциональная составляющая.
5. Регулярно занимайтесь спортом
Неудивительно, что те, кто регулярно занимается спортом, с большей вероятностью имеют здоровое либидо. Хотя тренировки имеют множество преимуществ, эндорфины, которые они выделяют, и влияние, которое они оказывают на то, как мы воспринимаем свое тело, напрямую влияют на наше либидо. Исследования показали, что существует «связь между массой тела, негативным образом тела и избеганием сексуальных ситуаций». Другими словами, если мы хотим чувствовать себя уверенно в спальне и повысить свое либидо, мы добьемся этого, регулярно занимаясь спортом и уделяя приоритетное внимание своему телу.
6. Снимите напряжение
Само собой разумеется, что женщины находятся под большим давлением общества. Давление, оказываемое на женщин, чтобы они вписывались в определенные рамки, широко распространено, и я здесь, чтобы сказать вам, что пришло время снять это давление. Мы все удивительно разные, даже когда дело касается нашего либидо. У некоторых людей половое влечение от природы выше, чем у других, и это нормально. Отпустите любые ограничивающие убеждения, окружающие ваше сексуальное благополучие, и просто слушайте свое тело, присутствуйте в этом опыте и наслаждайтесь сексом на своих собственных условиях, без каких-либо планов или конечной цели.