Древние китайцы описали приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.
Ноги – главный показатель нашей молодости. И, независимо от возраста, с ними надо работать.
Ходить босиком
Если нет возможности делать это на улице, по земле — ходите дома. Если пол холодный, все равно снимите тапочки, хотя бы на 10 минут.
А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить — поживете еще, до старости вам далеко.
Лучший бальзам для здоровья
Ходите на пяточках, носочках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы.
Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. Лучший бальзам для здоровья!
Бейте ноги, не жалея
Это надо делать легонько, по подушечкам, сразу за пальцами ног. Зацепите всю стопу, икры ног – от этого будет только лучше.
Можно колотить резиновым или деревянным молоточком, скалкой, даже пустая бутылка подойдет.
У меня для этого есть деревянная поварешка – подарок из времен СССР. Я стучу по икрам ног, подошве и довольно сильно.
Через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло.
Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.
У кого проблемы с глазами, надо более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца - 5 минут. Там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами.
Массируйте точку в середине стопы
Она находится сразу за пальцами в середине свода стопы. Просто нажимайте 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы.
Делать такой массаж желательно утром и вечером. А можно налить в тазик воду (38 градусов), поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимать на точку 80 раз без перерыва.
Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут. Это курорт для ног, впрочем, как и для всего организма.
Если же по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати — необычайно трудное дело — то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом.
Годятся все перечисленные выше приемы, очень годятся, а растирать ступни ног желательно противоартрозным гелем (ортофен, ибупрофен, диклофенак), или делать компрессы с медицинской желчью.
А еще хорошо: насыпать в носки или в тапки гречневой крупы или рисовой – и ходить так целый день. Попробуйте, а потом напишите в комментариях о своих ощущениях.
Контрастные обливания
Очень полезны для ног. Это и тонус повышает, и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает. Сядьте на маленькую скамеечку (её обязательно надо иметь в ванной), возьмите в руки душ, и – то горячей, то холодной водой обливайте ноги. А можно кран включить. В общем, сами приспособитесь.
Ноги после такой процедуры будут гореть от радости и с легкостью бегать.
Друзья, а какие процедуры делаете вы для ног? Расскажите в комментариях про любые действия.
Перешлите эту статью друзьям и родственникам.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.