Среди моих клиентов не мало тех, кого постоянно критикует мать. Непрекращающаяся критика, с которой они не могут сладить, вынуждает их попросту избегать общения и, как следствие, испытывать чувство вины.
В этой статье дам рабочую схему, по которой можно строить отношения с мамой, которая одним своим критикующим взглядом способна вызвать дрожь.
Люди говорят, что ты идешь по неправильному пути, когда это просто твой путь.Анджелина Джоли
Вам уже 30-40-50, а мать до сих пор не считается с вашим мнением, не принимает ваших ценностей, обесценивает ваши желания и без остановки критикует вашу жизнь. Как бы вам не хотелось изменить положение вещей, вы всякий раз чувствуете себя бессильным перед лицом матери.
Причин такого поведения вашей мамы может быть много, но здесь я не буду их описывать. Это объемный материал, который потянет на целую статью. Да и понимание мотивов ее поведения вряд ли поможет вам эффективно противостоять ее критике.
Здесь хочу дать вам схему, состоящую из 5 шагов, применяя которую вы сможете в некоторой степени упростить общение с мамой.
Мать постоянно критикует: эффективная схема общения
- Говорим о своих чувствах и причине, их вызвавшей
"Мама, мне не приятно, когда ты критикуешь мою семью: мужа, детей..."
"Мама, меня злит, когда я слышу от тебя гадости в адрес моего отца..."
"Мама, я злюсь, когда ты называешь меня глупой и учишь жизни..." - Озвучиваем свою позицию
"...я выбрала этого человека себе в мужья и рада этому."
"...чтобы между вами не произошло, он мой отец и я его люблю(хорошо к нему отношусь)"
"...я уже взрослая и хочу прожить свою жизнь согласно собственным решениям" - Озвучиваем просьбу
"Пожалуйста, давай закроем эту тему"
"Пожалуйста, больше не говори со мной об этом"
"Пожалуйста, давай поговорим о чем-нибудь другом" - Сообщаем о последствиях игнорирования вашей просьбы
"Иначе я положу трубку" (если это телефонный разговор)
"В противном случае мне придется прекратить наш разговор" - Исполняем обещание из предыдущего пункта, в случае игнорирования вашей просьбы!
либо благодарим за понимание и переключаемся на другую тему, приятную для обоих участников разговора.
Важно: заранее продумать санкции (4 пункт), и обязательно их исполнять в случае игнорирования вашей просьбы.
Без исполнения толку от применения этой схемы не будет.
Трудности в применении данной схемы могут быть обусловлены психологическими барьерами, сформированными еще в детские годы и не позволяющими возражать маме. В таком случае требуется психологическая помощь в части укрепления личных границ, а так же работа с самооценкой.
Взаимодействие с психологом, например с автором данной статьи, поможет разобраться с внутренними препятствиями, мешающими останавливать потоки критики в свой адрес, обрести опору и выстроить комфортную дистанцию в отношениях с окружающими.
Давно вас потряхивает от маминой критики?
Если вы устали от того, что ваша мама постоянно вас критикует и готовы прекратить это, но вам не хватает смелости и уверенности, записывайтесь на консультацию к автору этой статьи. Вместе обнаружим, проанализируем и устраним, мешающие тому причины.
Автор: Наталья Егорова
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru