Друзья всем привет 👋 сегодня вторник и на моём канале один раз в неделю выходят "тарелочки" с питанием, на котором я медленно худею.
У меня уже есть опыт похудения на подсчёте калорий, к сожалению плохой. Я похудела очень быстро, за 1,5 месяца я скинула 11 килограмм. И стала тогда весить 49,5.
Из-за стремительного похудения у меня пошатнулось здоровье. Пришлось бросить. Вес набирался долго, больше года.
Когда я дошла до 55кг, то стала поправляться стремительнее, все плохие пищевые привычки вернулись и я стала весить 63 кг🫣 при росте 158см. Это было в конце октября 2023г.
До сегодняшнего дня у меня было несколько срывов, не как обычно, денёк поем что хочу и в завязку, а по несколько дней.
Раньше бы я при первом срыве бросила похудение и продолжила "жрать". Вам может быть смешно читать про вес 63кг, но это реально много для меня, ниже вы увидите фото. Но не в этот раз.
Раз я решилась выложить фото, значит точно никаких шагов назад, я должна похудеть и привести себя в порядок, чтобы не было стыдно перед самой собой. Я привыкла отвечать за свои слова.
Теперь я придерживаюсь следующего - произошёл срыв? Несколько дней переедала? Ничего страшного! Взяла себя в руки и продолжила худеть. Ничего страшного не произошло.
И вот я снова в строю 💪👌 С 1.11 2023 по 12.02.2024 у меня -5 кг. Сейчас вешу 58 ровно, еще немного и увижу 7 на весах ☺️
Осторожно, следующие кадры могут испортить вам аппетит. Фото безобразной фигуры, запущенного вида. Разница между фото всего 3 кг, но уже видно, что процесс похудения пошёл.
У меня живот очень проблемная зона, в начале похудения я шорты еле застегнула, да чего уж там, я в них еле влезла, аж по швам трещали.
Сейчас с трудом, но вхожу в них, пуговица застёгивается и даже "фартук" поместился куда надо.
Следующие фото сравнение сделаю когда еще -3 кг будет, а именно 55. Я очень надеюсь, что к заявленному дню успею, к 1.06.24г.
Тарелочки, на чём худею:
Завтрак 🍳
Перекус 🍒
Обед 🍜
Полдник 🍫
Ужин 🍜
Всего калорий за день
Как ранее уже писала, особенных упражнений каких либо не делаю, просто зарядка, активные движения (помимо прогулок с ребёнком, домашних дел). Включаю любое видео, ставлю готовиться обед и начинаю занятия прямо возле плиты.
Вчера делала первый раз с фитнес-резинками, на 25 минуте у меня уже пар из ушей шёл. Поэтому закончила раньше.
Потому что прислушиваюсь к организму. Мышцы очень дряблые стали, я 9 лет не занималась никакими упражнениями, мне тяжело вливаться.
Сейчас всего месяц делаю зарядку и то не каждый день.
Девочки и мальчики, всем, кто худеет или делает что-то новое, непривычное для себя, желаю вам успехов и главное не бросать на пол пути. Вы справитесь😍, я в это верю 💪 Если хотите что-то личное обсудить, а в комментариях стесняетесь спросить, то в профиле есть почта, пишите, отвечу, если смогу что-то подсказать.
Благодарю вас уважаемые читатели, что остаётесь со мной, отдельное спасибо за класс и комментарий ❤️