Всё чаще наблюдаю один из самых популярных споров на форумах и в зале - можно ли накачать руки за 50 см натурально? Причём этот спор доходит до оскорблений, ругательств, каких-то сплетен и разговорах о непонятных для большинства "митохондрий" и прочего. Кто-то уходит в дебри науки про гипертрофию и гиперплазию, кто-то вспоминает с ностальгией атлетов прошлого так, если бы это хоть как-то раскрывало секрет накачки больших рук.
По правде сказать, я и сам таким был, хоть в спорах никогда и не участвовал. Да, многие первые годы я грезил большими бицепсами и трицепсами, глядя на содержание и обложки журналов IronMan и Muscular Development. Там большой Ронни и Ли Прист магически влияли на умы неокрепших любителей тренажёрного зала. Это было что-то. Причём авторы статей сразу же раскрывали нам, читателям журнала, секреты их накачки рук, вообще ничего не скрывая. Сколько упражнений, сколько подходов, сколько повторений, стоит ли качать руки в один день или раздельно? Всё было рассказано, показано и, вроде бы, понятно.. Так что хотелось сразу же отбросить журнал и поскорее помчаться в зал - пробовать новую методику для накачки рук.
Мы приходили, тренировались, делали всё один в один - но почему-то результата, как у них не было. И всё это повторялось снова и снова после каждого нового выпуска журнала.
В те времена, публика была ещё открытая и можно было подойти с вопросом к любому качку и спросить его прямо, как тренироваться и что делать. Вот тогда многие и узнавали о волшебной химии, так как они пробовали уже всё, а вот ее то и забыли. Ну что сказать. По моему опыту, сейчас почти каждый третий, если не второй, кто уже пару тройку лет ходит в зал, что-то уже обязательно попробовал, но результата нет. По этим мужичкам никогда не скажешь, что они пробовали или ещё что-то сейчас используют из "тяжелой артиллерии" и они в этом никогда сознаются, так как им стыдно за свой результат - они не превратились в Шварцнеггера или Ли Приста. Конечно же, они занимаются натурально. Они винят в отсутствии результатов всё вокруг, от питания с пальмовым маслом, которое не даёт их бицепсами расти, до ГМО в продуктах, которое замедляет их растущий трицепс. А, если и признаются в употреблении химии, то для достижения результата им не дали дойти лишь их скромные дозировки, ведь все те, кто за океаном жрут химию пачками и поэтому умирают быстро. Вобщем и руки за 50 - это лишь к больным химикам.
А теперь расскажу свою историю. Когда я тренировался натурально и весил примерно 110 кг, сжирая на своём пути всё, что напоминало рис и курицу, мой тренировочный стаж был более 7-8 лет, руки в обхвате были 44 см. Это немного, хотя силовые были относительно хорошие, а вес тела большой. В то время ко мне на работу пришёл устраиваться парень 36 лет, рост 190, вес - более 130 кг, он был без живота, не толстый вообще, очень напоминал буквально "шкаф". Как-то потом через несколько месяцев мы измерили ему руки, они были 49 см в обхвате. Спросите - химик ли он? Да он даже, что такое тренажёрный зал не знал. Он никогда штангу и гантели в руки не брал. Что такое спорт тоже не слышал. Единоборствами не занимался. Ему это всё неинтересно.
Это называется генетика. Причём свой вес тела он поддерживал из 2 приёмов пищи в день. Завтрак: макароны с тушёнкой, бутеры с сыром и колбасой, конфеты и кофе. И ужин: что-то подобное. И это всё.
А вот представьте, что он пошёл бы работать тренером в зале или увлёкся бы онлайн курсами.. Он бы уверял всех, что он смог сделать руки в 50 см в обхвате за год тренировок причём натурально. А все те, кто этого не может без химии - слабаки. Люди бы спрашивали бы у него программы, просили советы. Злопыхатели требовали бы сдать анализы и предъявить их обществу на всеобщее обозрение. Вообщем, пока я не встретил этого уникума я и представить себе не мог, что такое возможно. Поэтому вполне возможно накачать руки и за 50 плюс, если ваша генетическая база уже с большими возможностями. Я начал свой путь в зале с 65 кг веса примерно, занимаясь полупрофессионально баскетболом в молодёжной сборной. Не был предрасположен к набору веса, руки были 36 см в обхвате. И, да, через 15 лет тренировок, из которых более 5 лет химии, я смог дойти 135 кг с руками под 54 см, а сейчас через 5 лет, отказавшись от анаболиков и прочих стимуляторов, перейдя на ГЗТ, мой вес в районе 114-118 кг, руки 49 см, съедаю пачку риса в день, немного рыбы и 10 яиц целиком (холестерин в норме, не переживайте)
Я бы хотел сказать, что любые результаты возможны, ведь человек индивидуален и имеет свою генетику, она неповторимая. Очень многого можно добиться натурально, но надо знать, есть ли у вас преимущества. Вспоминая баскетбол, хочется провести параллель с этим видом спорта, задав похожий вопрос "Можно ли вырасти до 2 метров роста натурально?" Это как? Это либо дано от природы, либо нет. Ты хоть спи на баскетбольной площадке, хоть тренируйся больше всех, но, если твой рост 160 см, тебе не быть 2 метра роста. Все баскетболисты это понимают. Примерно тоже самое и с тренажёрным залом. Всё возможно, смотря какая генетика, а дальше всё зависит от вас. Ну зачем спорить между собой. Лучше идти и тренироваться, проверять возможности своей генетики. Доказывать не Васе не форуме что-то, а самому себе. А через многие годы упорных тренировок, особенно когда вам будет за 50, вы будете понимать, что не зря ходите в зал, так как ваши сверстники просто отрастили животы, сгорбились, и стоят в очереди к врачам, проверяя почему после очередного запоя они чуть не слегли. Конечно, это грубая и не буквальная формулировка, но суть в том, что тот, то тренируется - всегда будет сильнее того, кто не тренируется. Будет лучше выглядеть, чем тот, кто не знает про спорт ничего. И я даже не про зал. Ходите хоть боксируйте, запишитесь в любую секцию по рукопашке - сделайте всё что угодно, чтобы Ваше тело получило импульс к развитию, а не к старению.
