Каждый человек по-разному распоряжается собственным временем, однако все люди вынуждены тратить около трети своей жизни на сон. Сон представляет собой не только биологический, но и психологический феномен. По Фрейду, «сновидение — это относительно безобидный способ реализации бессознательных инстинктивных импульсов, а также разрешения внутриличностных конфликтов, их эмоционального отреагирования» [9.С. 65].
Зачастую психологи стремятся трактовать сновидения, люди придумывают различные связи между видениями и событиями в жизни, вещими снами и т. д. Существуют специальные книги, которые направлены на трактовку сновидений – сонники. Например, одна из самых известных работ – «Толкование сновидений» Зигмунда Фрейда. Психолог рассматривает сон, используя психоанализ, рассуждает о значениях, причинах и функциях сновидения, приводя различные их примеры из собственных данных. Ассирийский сонник собран А. Оппенгеймом из остатков клинописи на глиняных табличках примерно тысячелетие до н. э. Ассирийцы считали, что во время сна с человеком связываются боги, тем самым значение сновидения становится более ценным. Самый распространенный сонник, написанный Густавом Миллером «Сонник или толкование снов» также позволяет нам увидеть его представление о значении сновидения. Люди создали специальные сайты и книги, основанные на данных работах, чтобы каждый мог, по некоторым словам, найти разъяснение своего сна.
Изучение сновидений и феномена сна, в целом, интересует представителей различных научных направлений: биологов, психологов, философов, для изучения сна даже разработана отдельная наука-сомнология, однако сновидения редко попадают в поле интереса социологов. При этом нельзя отрицать тот факт, что сон, помимо всего прочего, является социальным конструктом.
Можно предположить, что с одной стороны, сновидения вызваны объективной реальностью (и отражают ее), с другой стороны, наоборот, события, которые люди видят во сне, подталкивают их к совершению различных социальных действий, и, даже влияют на мироощущение.
Изучение переживаний человека, в том числе и сновидений, часто относят к сфере интересов психологов, однако, если говорить о ситуациях, когда ночные видения «врываются» в социальную реальность – это аспект, имеющий отношение не только к самой личности, но и к окружающей его действительности.
Сон как биологическое явление
Согласно исследованиям ученых-сомнологов, во время сна мозг очищается от «мусора», накопившегося во время бодрствования в течение дня. Это было выявлено экспериментальным путем, в ходе изучения спинномозговой жидкости. Так, сон выступает в качестве определенной «перезарядки», чтобы мозг мог стабильно функционировать после пробуждения.
Согласно исследованиям ученых, сон разделен на две фазы: фаза медленного сна или сон без быстрых движений глаз (ББДГ) и фаза быстрого сна или сон с быстрыми движениями глаз (БДГ). Первая фаза отвечает за медленное расслабление мышц, сонное состояние, снижение частоты пульса и дыхания и т. д. Через 70–90 минут наступает вторая фаза сна, которая вызывает больший интерес, так как именно в этот период активность мозга становится равносильна бодрствованию при полном расслаблении мышц тела [8]. Исходя из ее названия становится понятно, что глаза под веками начинают перемещаться с большой скоростью – в этот момент сновидения особенно важны для человека.
Полноценный сон, в котором фазы сменяют друг друга, напрямую влияет на мозговую активность во время бодрствования, также он предотвращает развитие отклонений, таких как заболеваний нервной системы, психологических нарушений, а также сбоев в сердечно- сосудистой системе. Таким образом, наличие сна и сновидений играет одну из важнейших ролей в нормальной жизни человека. Помимо этого, существование различных способов подготовки ко сну, или рутины сна дает понять, что этот период очень важен для человека, следовательно то, что происходит во время данного процесса тоже попадает в сферу интереса исследователей. В данной статье мы не будем затрагивать биологические и психические аспекты данного вопроса, обратимся к психологическому и социальному объяснению сновидений.
Сон и сновидения как социальное явление
По Адлеру, «сновидение — это репетиция исполнения желания или достижения целей жизни; сновидение представляет собой стремление предсказать будущее, в нем человек прогнозирует трудности, которые могут встретиться на пути реализации этого будущего» [9. С.65]. Мы выбрали это определение, так как оно отражает предпосылки прямого или косвенного влияния на действительность. Человек имеет намеченные цели в жизни, однако не может достичь их или получить желаемое. Возможно, он имеет скрытые желания, которые подавляет ввиду общественного давления. Тогда во время сновидения раскрываются истинные потребности, благодаря чему происходит переосмысление ценностей. Если это подтолкнет человека к каким-либо изменениям и действиям, то это явление можно считать социальным.
Каролина Нугуманова в своей статье [7] говорит о том, что сновидения россиян в сложившейся ситуации после 24 февраля можно считать полноценным историческим опытом, а их значение необходимо рассматривать в рамках социологических теорий. Если обдумать это предположение, то человек, находящийся в условиях ограниченности выражения истинного собственного мнения, может видеть свою настоящую реакцию на некоторые события именно во время сновидения. Существует вероятность, что осознание реального положения дел не просто поменяет деятельное отношение к ситуации, но и подтолкнёт к неким заявлениям в обществе или даже активным действиям. Такое поведение индивида может повысить социальную напряженность или привести к каким-то социальным изменениям, особенно если свидетель сновидения отличается высоким социальным положением или иными властными полномочиями. Нельзя отрицать, что некоторые исторические события, вызванные намерениями отдельных личностей, могли быть мотивированы сновидениями, открывающими положительный или вероятный исход событий. Конечно, узнать это, остается почти невозможным и можно положиться лишь на исторические и литературные источники.
Базовые модели сновидений
Так как изучение сновидения затруднительно из-за отсутствия объективного наблюдения самого сна экспертами, сложно делать выводы, которые будут бесспорны или же называть их истинными. Однако можно рассмотреть то, как люди относятся к этому, какие имеют представления о том, что, в сущности, собой являет сновидение и так далее. В статье Д. Г.
Трунова и М. А. Водениковой [9] наглядно показаны некоторые модели и теории сновидений.
Так, начиная с древности, человечество задумывалось о том, что такое сон, только при этом воспринимало его на уровне реальности, то есть крайне серьезно. Это метафизическая модель, в которой источником является духовный мир, то есть сверхъестественное начало. Сновидение, по их мнению, возникало, чтобы передать истинное знание или же наоборот ввести в заблуждение. В этот момент душа отправляется в иной мир, где встречается со сверхъестественным, которое рассматривается как положительное, так и отрицательное.
Конечно, позже появилось более научное объяснение практики сновидений – естественнонаучная модель. По этой теории источником является память и воображение человека. Собственно сны представляют собой обработку впечатлений, полученных в течение дня, т. е. мозг анализирует события со стороны органов чувств, что вызывает сновидение. Одни из самых полезных практик в рамках данной теории – ЭЭГ (электроэнцефалография) и МРТ. Это дало возможность изучать данный феномен с медицинской точки зрения настолько, насколько это возможно.
Еще одна заслуживающая внимания модель – психологическая, в основе которой лежит работа З. Фрейда «Толкование сновидений, о которой мы говорили вначале. Основываясь на ней, сновидения позволяют обеспечить разрешение внутренних конфликтов, желаний, неприятий обратных сторон своего «Я». То есть это то бессознательное, что наш мозг сам преобразует в сновидения, которые представляют собой «послание» самому себе. Объединяя все это, можно сказать, что это обработка психологического восприятия прошлого, настоящего и будущего, которое мы не признаем в действительности.
Последняя модель – интегральная – позволяет соединить все вышеуказанные теории. На самом деле, сложно утверждать, какая из концепций верная, поэтому приход к некому компромиссу является выходом из данной ситуации. Не стоит думать, что происходит их смешение, а значит и обесценивание как отдельных моделей. Каждая из них может быть связана с другой и в то же время противопоставлена ей.
Восприятие реальности после сновидений
Бывают случаи, когда после пробуждения человек до сих будто находится во сне и не может разграничить реальность и сновидение. Некоторые называют такие сны красочными, однако мы считаем, что можно определить их как «сюжетные». Это сны, которые в той или иной степени влияют на нас в действительности, то есть заставляют увидеть что-то новое или лучше понять старое: человека, ситуацию, конфликт, возможно, политические события в мире или стране. Теперь, если это восприятие после сна будет влиять на наши действия и коммуникацию с другими людьми, то можно рассматривать этот феномен как социальное явление.
Фрейд утверждал, что существует два бессознательных раздражителя [6]: дневные впечатления и скрытые желания. Отталкиваясь от этого, можно применить это, например, к социальному конфликту. Если присутствует неразрешенная проблема с другим человеком, но она не может быть исчерпана уже какое-то время, то сновидения могут значительно повлиять на эту ситуацию. Возвращаясь к исследованиям Зигмунда Фрейда, обратимся к компонентам работы сновидения и сопоставим их со смоделированной конфликтной ситуацией.
1. Превращение мыслей в зрительные образы. (Переход от мыслей к образам. На подсознательном уровне мы уже знаем то, что нас не устраивает, возможные решения ситуации и ее последствия, однако в действующем сознании не может прийти к этим истинам. Сновидение формирует эти скрытые мысли в картинку)
- Сгущение. (Несколько компонентов складываются в один явный элемент. Например, несколько не устраивающих вас поступков человека объединяются в одно качество, которое он проявляет во сне)
- Смещение. (Изменение акцентов с важных деталей на неважные, и наоборот. Возможна демонстрация сбивающих с сути сновидения образов, персонажей. Конфликтная ситуация отходит на задний план.)
- Вторичная обработка. (Все элементы объединяются в целое. Акцент возвращается на самое волнующее нас событие, которое может показывать один из путей разрешения, истинные намерения человека, которые мы подсознательно понимаем, действия человека, наши впечатления о нем в данный момент и т. д.)
Данная классификация является лишь одной из возможных и не исчерпывает даже части всех случаев, так как толкование компонентов сновидения может быть произведено исключительно в индивидуальном порядке. Если человек после такого сна ощущает, что начал воспринимать ту или иную ситуацию по-другому, значит сновидение повлияло на его социальную реальность. Таким образом, скрытое или явное сновидение может изменить восприятие, а следовательно, и направить человека на совершение каких-либо социальных действий.
Осознанные сновидения и онейропрактики
Заключающим элементом нашей работы является рассмотрение возможности видеть осознанные сновидения и управлять ими, их влияние на человека в реальности, а также онейропрактик, как способа понять природу сновидений. Осознанные сновидения до сих пор являются крайне спорным явлением, так как с точки зрения медицины это «особая форма измененного сознания, не тождественная со сновидениями...» [4] Так единственным на данный момент способом доказать существование осознанного сновидения является работа с движением глаз испытуемого во время бодрствования, непосредственно сна и осознанного сна. Результаты этого эксперимента показывают, что движения глаз в осознанном сновидении и обыкновенном различаются, что говорит о возможности человека управлять по крайней мере некоторыми физическими процессами во время сна. Также рассматривают этот феномен в контексте связи с медитациями. Так при описании опыта осознанных сновидений у испытуемых проявлялось большая ясность сознания, чем во время бодрствования [5]. Это может указывать на особое состояние, которое доступно только во время сна.
Онейропрактики также являются очень давним явлением, которое фигурирует в контексте разных моделей сновидения. Так, в метафизической представлены различные заклинания, ритуалы, создание сонников и так далее. Психологическая модель обращает внимание на семантическую сторону сновидения, то есть на присутствие скрытых смыслов, деталей, подсознательных мыслей и другого. Это можно рассматривать в психологической и социальной сферах при решении проблем данного генеза. В естественнонаучной модели представлены ЭЭГ И МРТ исследования, о которых мы говорили ранее. Пока что это самый доказательный способ из всех предложенных.
Исследователь сновидений Фредерик Ван Эден в своей работе представил восемь типов сновидений, одним из которых является осознанное сновидение. Там он подробно изложил хронологию собственных сновидений, которыми он мог управлять. Данное исследование теоретически доказывает использование сознания во время сна, что в свою очередь открывает огромное количество возможностей, которые еще не были изучены.
Выводы
Подводя итоги, нужно сказать, что данная тема очень спорна, так как не имеет методологической базы, научной доказательности и подтвержденного практического
применения. Однако те данные, которые мы собрали и проанализировали точно могут дать положительный ответ на вопросы влияния сновидений на восприятие человеком действительности. Время, когда мы бодрствуем и проводим во сне неразрывно связано, процессы обмениваются друг с другом информацией, что позволяет нам обработать ее разными способами: сознательным и подсознательным. Мы кратко рассмотрели основные модели сновидений и их особые характеристики, что дало нам увидеть совершенно разные точки зрения касательно природы сновидения. Также мы определили связь между сновидением и реальными ситуациями в социологическом ключе, объяснили, как может работать скрытое сновидение. Рассмотрели примеры онейропрактик и обосновали существование такого феномена как осознанный сон. Каждый из этих компонентов может быть раскрыт в последующей отдельной статье, так как тема сновидений не исчерпает себя, пока человечество не откроет все возможные методы исследования сна.
Список источников
- Ардашев Роман Георгиевич Представления россиян о снах и сновидениях // Социология. 2023. No4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/predstavleniya-rossiyan-o- snah-i-snovideniyah (дата обращения: 23.12.2023).
- Воронин И. М., Бирюкова Е. В., Поночевная С. А. Сон как предмет для изучения // Вестник российских университетов. Математика. 2004. No1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/son-kak-predmet-dlya-izucheniya (дата обращения: 23.12.2023).
- Даниленко Константин Васильевич Сон «Промывает» мозги // Наука из первых рук. 2014. No1 (55). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/son-promyvaet-mozgi (дата обращения: 23.12.2023).
- Курганов Сергей Александрович Осознанные сновидения - как возможная форма девиация сновидений // Скиф. 2017. No9. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osoznannye-snovideniya-kak-vozmozhnaya-forma- deviatsiya-snovideniy (дата обращения: 23.12.2023).
- Кухаренко Сергей Владимирович Опыт осознанных сновидений в контексте опыта медитации // Психолог. 2022. No5. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/opyt- osoznannyh-snovideniy-v-kontekste-opyta-meditatsii (дата обращения: 23.12.2023).
- Лисенюк Анастасия Александровна, Ледник Ирина Сергеевна, Летунова Ольга Владимировна Сны как результат проявления потребностей субъекта в концепции З. Фрейда // Символ науки. 2016. No12–3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sny-kak- rezultat-proyavleniya-potrebnostey-subekta-v-kontseptsii-z-freyda (дата обращения: 23.12.2023).
- Нугуманова К, анонимный автор (2023) «Большая, большая скорбь и вечное молчание»: опыт социологической̆ интерпретации снов после 24 февраля 2022 года. The February Journal. 2023. URL: https:/doi.org/10.35074/FJ.2023.35.28.004
- Риккер Анастасия Сергеевна, Андреенко Татьяна Александровна Здоровый образ жизни и сон // Наука-2020. 2019. No8 (33). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/zdorovyy-obraz-zhizni-i-son (дата обращения: 23.12.2023).
- Трунов Дмитрий Геннадьевич, Воденикова Мария Андреевна Представления о сновидениях: основные модели // Вестник Пермского университета. Философия. Психология. Социология. 2012. No1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/predstavleniya-o-snovideniyah-osnovnye-modeli (дата обращения: 16.10.2023).
- Фредерик ван Эден Исследование сновидений в состоянии ясного сознания, 1913. – 135 с.
11. Фрейд З. Толкование сновидений / Пер. с нем. М. К. — М.: Современные проблемы, 1913. — 448 с.