Считаете, что от табакокурения избавиться не возможно? Это ошибочное мнение и стоит лишь только сильно захотеть, очень сильно! Я захотел и смог
Как я бросал курить
Я хочу поделиться с вами своей методикой отказа от этой пагубной привычки, но сразу на берегу хочу предупредить, что волшебства не будет и если вы ждёте чего-то лёгкого, хочу вас разуверить, работа над собой предстоит не маленькая и плюс желание отказаться от этой пагубной привычки. Но если вы твёрдо намерены, тогда всё будет хорошо!
Меня зовут Митя, я был курильщиком со стажем более 30 лет, сейчас мне уже 48 лет, вот и считайте! Больше половины своей жизни я прокурил, и выбросил своё здоровье в унитаз.
С чего же я начал?!
Первое: я, как и большинство искал волшебную таблетку, мол выпью её и всё само собой пройдёт, но такой таблетки нет. Я читал, изучал разные методики людей, которые уже отказались от этой пагубной привычки. Читал и про никотиновые пластыри и жевательную резинку и про многое другое, но всё было не то... Либо помогало лишь на время, либо не помогало вовсе... Да и ерунда всё эти "костыли", если решил, надо бросать и всё!
Самое главное, это желание бросить курить
Что я для себя уяснил точно, что нужно желание САМОМУ ЗАХОТЕТЬ бросить курить! И это главная задача! Осознать вред, который причиняет сигарета и захотеть избавиться от курения. Если это произошло, считайте, что полдела уже сделано!
Итак, я осознал что хочу бросить курить и начал думать, как же это сделать. Желание бросить у меня уже было, осталось всё привести в исполнение. Было тяжело, но я начал постепенно. Стал сокращать количество выкуренных сигарет в день, сначала неделя по 10 шт., потом неделя по 5 шт., и так далее... Когда я пришёл к количеству - одна сигарета в день, признаюсь честно, что ждал её, как свою единственную и любимую, ждал, когда же наступит этот момент, и я наконец выкурю её!
И вот наступила первая неделя без единой сигареты, хотелось закурить так, что аш зубы сводило. Я был раздражительным и злым, реагировал на всё с агрессией, не мог нормально думать о чём-то, всё сводилось к мыслям о сигаретах. В плане еды кидал в себя всё подряд: семечки, печенье, жевательные резинки, яблоки и так далее... Вновь и вновь, хотел перенести эту затею на неделю, всё бросить и опять начать курить... мои мысли путались.. Если одним словом, то это был какой-то ад!
Я прошёл первый этап
И тут я понял главное: если я сейчас не продержусь, через неделю будет всё то же самое... Сколько мы, курильщики, давали себе зароков и всё равно их нарушали.. Но на данный момент у меня было только желание бросить курить и всё. А бесы говорили, да закури ты хотя бы одну, а потом бросишь...!
Но я прошёл этот самый первый, и самый сложный этап и пошёл дальше!
Мне надоело находиться в этом состоянии и вот что я сделал: начал посещать места, где люди ведут спортивный образ жизни, смотрел как они выглядят - сильные, выносливые, какая у них здоровая дыхалка.
Наблюдал и анализировал, хотел быть таким же, представлял, что когда-нибудь тоже смогу также спокойно пробежаться, при этом не выплюнув свои лёгкие на асфальт, сделать зарядку, отжаться, подтянуться, одним словом начать жить полноценной жизнью!
И я начал!
Сила воли не поможет, мотивация и настрой это главное
Плюс к этому я читал, что происходит с организмом при курении, смотрел страшные фотографии больных курильщиков. Как у таких людей выглядят лёгкие после многих лет курения, и хочу заметить, это страшно! Я держал себя в руках, не закуривая при помощи страха.
Сам себя настраивал, мысленно ругал за слабость, обзывал и оскорблял разными нехорошими словами, например, что я пепельница, от которой дурно пахнет, у меня жёлтые пальцы и зубы от никотина, изо рта воняет как из помойной ямы.. И вот, когда у меня наступал кризис и дико хотелось закурить, я сразу вспоминал про действия, и словно придя в себя, у меня вновь появлялись силы на то, чтобы покончить с этой привычкой.
И если бы я себя не настраивал, то лишь на одной силе воли, не продержался бы и дня!
Мои советы всем, кто мечтает бросить курить
Вот мои советы тем, кто сейчас находится на этом пути:
- первое - это искренне, раз и навсегда захотеть бросить курить,
- второе - посещать места, где люди ведут здоровый образ жизни,
- третье читать истории тех, кто уже бросил, изучать, как можно больше информации о вреде курения,
- четвертое - пугать себя, смотреть страшные фото на эту тему, читать про болезни вызванные курением.
- И ругать себя на чём свет стоит, спрашивать, чем я хуже тех, кто смог?! Разве я слабак?!
Запомните эти действия и переходите к делу! Верю, что у вас всё получится!
Как итог
На сегодняшний день, я не курю уже 4 года.
Срок небольшой, но это моя маленькая победа! Всё ещё иногда бывают дни, когда хочется закурить, но туда я уже больше не вернусь, жалею, что не пришёл к этому раньше, столько времени потеряно! Сейчас я восстанавливаю здоровье, за этот короткий отрезок времени оно сильно улучшилось, делаю зарядку, дыхательную гимнастику. Я радуюсь жизни без табака, и без огромных затрат денежной энергии, чего и вам желаю.
И самое важное , и самое ценное то, что
Я больше не курю! Я свободен!
P.s. самое главное: пока вы сами не захотите поменять вашу жизнь в лучшую сторону, никто вам в этом не поможет! Всё у нас в голове, и к этому нужно прийти. Как только придёт осознание и появится желание, то придут силы и вы сможете творить чудеса...