Если в последнее время вы заметили снижение точности отслеживания шагов и тренировок в часах Apple Watch, возможно, необходимо провести калибровку. Вы должны регулярно настраивать датчики Apple Watch в соответствии с жизненно важными показателями вашего организма - вот как это сделать.
1. Выполните тестовые прогоны на своих Apple Watch
Для начала стоит провести несколько пробных тренировок с вашими датчиками. Откройте приложение Workout на своих Apple Watch, выберите Outdoor Run, а затем бегите трусцой в ровном темпе в течение 20-30 минут.
После этого сравните результаты с теми, которые вы записали несколько месяцев назад. Запустите приложение Fitness на iPhone, откройте раздел "Активность", нажмите на значок календаря в правом верхнем углу и выберите контрольную дату. Это даст вам представление о том, насколько изменились результаты отслеживания с течением времени.
2. Включите службы определения местоположения
Убедитесь, что службы определения местоположения GPS всегда работают. В противном случае Apple Watch будет сложно отслеживать такие виды спорта, как бег, походы или плавание на средние и длинные дистанции. Откройте "Настройки" на Apple Watch, перейдите в раздел "Конфиденциальность и безопасность" → "Службы определения местоположения" и убедитесь, что эта функция включена.
Кроме того, на iPhone перейдите в Настройки → Конфиденциальность и безопасность → Службы определения местоположения . Прокрутите вниз до раздела Системные службы и в этом меню убедитесь, что функция Калибровка движения и расстояния включена.
3. Настройте свой фитнес-профиль
Ваш рост и базальная скорость метаболизма напрямую влияют на количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировки. Допустим, вы марафонец, который недавно похудел на 50 фунтов. Если вы по-прежнему используете свой прежний вес в фитнес-профиле, вы получите неточные результаты при отслеживании пробежек с помощью Apple Watch. Часы будут считать, что вы сжигаете больше калорий, чем на самом деле.
Чтобы настроить свой профиль, откройте приложение Watch на iPhone, выберите вкладку "Мои часы" и перейдите в раздел "Здоровье" → "Сведения о здоровье". Затем нажмите "Редактировать" в правом верхнем углу и введите свой правильный вес и рост. Если вы тренируетесь для улучшения состава тела, обязательно корректируйте эти показатели не реже одного раза в две-четыре недели.
4. Очищайте датчики от грязи и лишней воды
Часы Apple Watch водонепроницаемые, но не водонепроницаемые. Они не повреждаются от пота или дождевой воды - с некоторыми моделями можно даже выполнять упражнения на мелководье. Однако они не выдерживают погружения под воду - если только у вас нет Apple Watch Ultra. Если вы попробуете нырнуть с обычными Apple Watch, их датчики, скорее всего, будут повреждены и перестанут работать.
При этом не стоит допускать, чтобы на ваших Apple Watch скапливалась грязь и пот. Регулярно удаляйте налет на подложке с помощью чистого ватного шарика и нескольких капель спирта; в противном случае эти загрязнения могут повлиять на работу акселерометра, гироскопа и датчиков сердечного ритма.
5. Используйте подходящий трекер активности
В приложении Workout можно добавлять различные виды активности, в том числе езду на велосипеде, смешанные единоборства, теннис, серфинг и другие. Откройте приложение Workout на своих Apple Watch, прокрутите вниз до пункта Add Workout , а затем коснитесь выбранного вида активности. Ваши датчики настроятся соответствующим образом.
Однако приложение лучше всего работает с упражнениями по умолчанию, такими как бег, ходьба и плавание. Вы можете заметить некоторые неточности при отслеживании упражнений, которые состоят из взрывных, непоследовательных движений.
Лучшее решение - использовать сторонние трекеры, предназначенные для конкретного вида спорта. Допустим, вы занимаетесь бодибилдингом. Вместо стандартного приложения Workout вы можете использовать приложения для силовых тренировок для ваших Apple Watchнапример Strong и Gymaholic.
6. Сбросьте данные фитнес-калибровки
Если вы все еще недовольны точностью своих носимых устройств, попробуйте сбросить данные фитнес-калибровки на Apple Watch. Это отличный вариант, если другие люди использовали ваше устройство для отслеживания шагов, продолжительности пробежки и интенсивности тренировки. Вы получите более точные результаты, если устройство будет содержать исключительно ваши показатели.
Откройте приложение Watch на iPhone и нажмите Конфиденциальность → Сброс данных фитнес-калибровки. После этого совершите 30-минутную пробежку в ровном темпе по ровной местности - это позволит вашим Apple Watch более точно определить уровень вашей физической подготовки.
Если вы пользуетесь часами Apple Watch ежедневно и постоянно обновляете данные о своем теле, их датчики должны оставаться откалиброванными. Они не будут быстро выходить из строя, как другие компоненты, теряя функциональность или изнашиваясь - в худшем случае они будут выдавать неточные показания.
Если вам понравилась эта статья, подписывайтесь, чтобы не пропустить еще много полезных статей!
Также вы можете прочитать меня здесь:
- Telegram: https://t.me/gergenshin
- яндекс Дзен: https://dzen.ru/gergen
- официальный сайт: https://www-genshin.ru
