Добрый день, дорогие друзья и подписчики!
После некоторого перерыва я вновь с вами и с любимым Дзеном, с новыми силами, мыслями, эмоциями и впечатлениями. Очень рада, что почти все мои подписчики со мной, а уж авторов, на кого я подписана, думаю, не сосчитать...
Опять хочется начать новую жизнь с понедельника, но не уверена, что мне подходят условия, которые диктуют современные модные коучи. Как раньше, интересно, мы вполне обходились без этого непонятного иностранного слова?
Наша психика такой сложный механизм, что любые новшества и изменения, выход из зоны комфорта встречает с опаской и недоверием. Поэтому, не стоит превращать самого себя в преданного поклонника модных диет и упражнений.
Заменить обыкновенное молоко на кокосовое, привычный хлеб для бутерброда на сухие хлебцы, ароматный кофе на цикорий. И так далее... до бесконечности. Нет, не хочется мня превращаться в бездумного фанатика правильного питания.
Конечно, когда чувствуешь себя комфортно, принимаешь изменения, искренне хочешь что-то в себе улучшить, не будешь мучительно искать отговорки, как оставить всё по-старому. Не будешь долго сомневаться, чтобы не начинать.
Например, можно ли заменить кофе? У меня сразу поднимается настроение, появляется позитивное мышление, даже эйфория, когда я мелю, завариваю и пью этот чудесный напиток. А ведь светлые эмоции очень важны в жизни.
Кофе оставляю, одна чашка в день и с молоком. Некоторые привычки меняю, это даже не привычки, а образ жизни. Многое перестраиваю! Конечно, бывает желание остановиться, но, глядя в зеркало и на весы, видишь результат.
Конечно, приходится тратить немало сил, чтобы не подводить саму себя, чтобы в будущем не сожалеть об очередной неудачной попытке наладить жизнь. Но эти, даже самые малые шаги, помогают идти вперёд и менять свою жизнь.
Да, самые разные привычки окружают каждого из нас, они дают внутреннее успокоение и защиту, но бывают и полезными, и вредными. Стоит ли менять свои привычки? Только тогда, если приходит понимание, зачем это надо.
Вот основные правила, когда решаешь избавиться от вредных привычек и хочешь приобрести привычки полезные. Конечно, всё надо делать искренне и добровольно, тогда можно достичь успеха и желаемых результатов.
- Главное, определить, что лично хочется в себе изменить, какие привычки в жизни мешают или вредят. Это и неправильное питание, и недостаток сна, и отсутствие прогулок на свежем воздухе, и напряженный график работы.
- Обязательно понять, почему появилась и закрепилась вредная та или иная привычка. Надо найти, что привлекательного находит в ней мозг. Например, поздно ложусь спать и не могу рано проснуться, поэтому не высыпаюсь.
- Хорошо бы уяснить и мысленно представить себе, как будет меняться старая вредная привычка на новую полезную. Например, ни секунды не валяться с телефоном в кровати после просыпания, а сразу делать зарядку.
- Важно знать, что любое повторяемое действие развивается в привычку. Так устроена психика, но у каждого своё время, всё индивидуально. И, конечно, надо поощрять себя даже за маленькие успехи на пути к достижению цели.
- Наконец, задать срок наступления времени подведения первых итогов изменений в жизни, когда появляется полезная привычка взамен старой вредной. И надо чаще напоминать себе свой главный мотив измениться.
Я удивляюсь, когда говорят, что измениться никак не получается... Думаю, что просто нет мотивации, нет настоящего желания оставить вредные привычки позади. Быть может, просто не пришло время что-то менять к лучшему.
Зрелость человека определяется тем, как много неопределенности он может выдержать.
Карл Густав Юнг
***
Огромное спасибо за внимание! Подписывайтесь, ставьте лайки, комментируйте! Меня это очень вдохновляет! Будьте счастливы!
Ваша Стильная