"Я мало ем, но не худею, а даже набираю вес” - с данной проблемой сталкивается 60-70 % людей. Это тот вариант, когда дефицит калорий не помогает. Причиной этому чаще всего становится нарушение работы желудочно-кишечного тракта (жкт).
Ниже вы узнаете, как определить - есть ли у вас проблемы с жкт и что с этим делать, чтобы наконец-то похудеть. Давайте разбираться.
Связь жкт с набором лишнего веса на первый взгляд совсем незаметна. Вы когда-нибудь слышали, что кто-то набрал вес из-за гастрита? Я сомневаюсь. Обычно люди наоборот теряют вес, если есть такая проблема со здоровьем.
✅ Почему люди не могут похудеть при проблемах с желудочно-кишечным трактом (жкт)?
На самом деле, путь вашей еды по пищеварительной системе - это не просто прямая от рта до желудка - это длинное я и увлекательное путешествие. Именно этот путь влияет на все системы организма, которые в свою очередь влияют на набор веса.
Давайте представим, что у человека снизилась кислотность в желудке. Это могло произойти по многим причинам: большое количество выпитого кофе, голодание, чрезмерное употребление алкоголя, перебор с жирами. Низкая кислотность может привести к плохому усвоению белка в необходимом количестве - это очень плохо, потому что достаточное потребление белка - это самое главное условие качественного и быстрого похудения.
От 0 до 3 - это нормальный показатель кислотности в желудке. Давайте представим, что она у вас ниже и из-за этого белок не усваивается в полном объеме, что может привести к ухудшению качества волос, кожи и ногтей. Вы скорее всего не придадите этому значения и даже не поймете, что у вас начинается дефицита белка, пока это всё не выльется в гипотиреоз.
Гипотиреоз - недостаток выработки гормонов щитовидной железы, который может привести к снижению метаболизма, появлению отечности, быстрому набору веса и так далее. Вот такая кажется не прямая связь с пищеварительной системы и набора лишнего веса.
Я вам привел только один пример такой взаимосвязи, но на самом деле их гораздо больше. Если у вас есть проблемы с печенью, с поджелудочной или с оттоком желчи, то это все так или иначе приведет не только к серьезным проблемам со здоровьем, но и к увеличению цифры на весах.
Прочитай про разгрузочный день для похудения:
❤️ У меня есть для вас хорошая новость.
Устранив проблемы с пищеварительной системой, вес начнёт уходить сам собой, потому что организм начнет лучше усваивать пищу и получать все необходимые вещества. Он не будет чувствовать угрозу и перестанет запасать лишнее в качестве защитной реакции.
Если вы не знали, то ожирение, отечность и в целом набор веса - это защитная реакция организма на внешнюю угрозу (стресс, нехватка витаминов и минералов и так далее).
Есть некоторые симптомы, по которым можно понять, есть ли проблемы с пищеварительной системой. Это естественно изжога, гнилистый запах изо рта, частое вздутие живота, плохой стул (жидкий или тугой), проблемы с кожей, потому что кожа - это зеркало пищеварительной системы.
Как убедиться в том, что проблема именно с пищеварительной системой? Потому что некоторые похожие симптомы могут говорить о проблемах и с поджелудочной железой. Можно сделать простой, бюджетный анализ кала (копрограмма). Его может сделать любая лаборатория.
По результатам данного анализа можно понять, какой орган пищеварительной системы не справляется со своими функциями. Например, если вы найдёте в анализе кала мышечные волокна - это скажет о том, что белок не переваривается и не усваивается в полной мере, а если вы найдёте жир, то значит проблема c оттоком желчи.
Как с этим бороться? Конечно же обратиться к врачу. К сожалению, не имею права вам советовать какие-то препараты или методы лечения. Оставим это соответствующим специалистам.