Почему девушки боятся перекачаться?Силовые тренировки для женщин. Почему они важны для женщин.

Самый частый стереотип, связанный с силовыми тренировками для девушек : "Я стану слишком большой" или «Я потеряю женственность и стану мужеподобной»

Это, конечно же, миф. Многие девушки боятся, что поднимая тяжести, они моментально превратятся в масштабных атлетов. На самом деле, у женщин гораздо меньше тестостерона, необходимого для значительного наращивания мышечной массы и если вы ведете обычный образ жизни без приема каких-либо препаратов, то внезапно перекачаться невозможно.

Наращивание мышц вообще процесс не быстрый. Для того, чтобы появились измеримые изменения, нужно время и методичные тренировки в комплексе с сбалансированным питанием и достаточным восстановлением. У мужчин с хорошей гормональной системой уходят месяцы для рекомпозиции при условии выполнения вышеперечисленных факторов. 

Так что, когда вы выбираете тренировки, в которых вы не тренируете спину, руки, бедра, чтобы они внезапно не стали огромными, вы обманываете себя и лишаете огромных благ для улучшения своего здоровья, уверенности и сексуальности. Конечно же вы можете тренироваться с бОльшим акцентом на какую-то мышцу, например ягодицы, но не стоит забывать обо всем остальном теле.