Универсальная техника просветления.
На форуме задали такой вопрос: «А есть какое-нибудь одно универсальное упражнение, чтобы не запариваться с уймой разных, чтобы эффект был наглядный, несложное, чтобы мало времени занимало?» Да, есть.
Автор статьи Валерий Просвет, источник https://oduhe.ru/index/0-39
Упражнение Я Есть
Теория упражнения проста. Я ЕСТЬ - это ощущение (знание) существования, бытия. Это бытие в чистом виде.
Я ЕСТЬ - это то, что наиболее близко к истине. Я ЕСТЬ - это основа, на которую наслаивается все остальное. Я ЕСТЬ - существует всегда, вне времени, все остальное - преходяще, не вечное.
Любое состояние, переживание, любой вообще опыт имеет под собой одну и ту же базу - Я ЕСТЬ.
Всё, что добавляется к Я ЕСТЬ - это просто то, что добавлено (можно сказать иллюзия, потому что это временное явление).
Суть этой практики медитации в том, чтобы разделить всё воспринимаемое в конкретный момент на две категории: "Я есть" и всё остальное. Отделить Я ЕСТЬ от остального. Затем наблюдать Я ЕСТЬ и все остальное.
Наблюдение "Я ЕСТЬ" - это просто осознание своего бытия, осознанность здесь и сейчас. Когда вы в какой-то момент осознаёте свое Бытие, это и является наблюдением "Я ЕСТЬ", и, возможно, это лучшая медитация из самых простых и эффективных. А наблюдение всего остального приводит к пониманию, что оно преходяще и по сравнению с Я ЕСТЬ - неистинное. Это приводит к разотождествлению (с воспринимаемым), что ускоряет процесс просветления.
Продолжение https://oduhe.ru/index/0-39 на сайте "Самопознание - путь к просветлению". Распространение материалов сайта разрешено только с указанием авторства или ссылки на источник.