Весна, пробуждение, преображение, принятие себя и своего веса, любовь к себе... Снижение веса, а не похудение... Вот об этом сегодня пойдет речь...
Доброго времени суток!
Вчера я убрала всю новогоднюю атрибутику и взяла курс на весну...
Продолжаем ассоциативный ряд - весна, пробуждение, преображение... принятие себя и своего веса и улучшение своего самочувствия через снижение веса...
С лишним весом я борюсь, точнее боролась, лет 20. Что испробовала за эти годы? Чаи для похудения, монодиеты, диеты, физнагрузки, голодовки... Результат, конечно, был, но за результатом шёл срыв, удержать вес я не могла... После очередного срыва шёл быстрый набор веса со знаком "+"...
Любая диета для организма - это стресс, после которого он будет запасаться жирком с удвоенной силой...
Когда-то мне казалось, что 63 кг при росте 160 - это жирная корова🐮, потом уже мечтала сбросить хотя бы до 65 кг, 70 кг, 75 кг, 80 кг, 85 кг, 90 кг. Да, такое было... Мой максимум при росте 160 был 99 кг. Жуть😱...
Самый большой набор веса произошел в 30 лет, с 46 размера я " выросла" до 50, потом 52, 54, 56. Мне было неприятно смотреть на себя, я вначале боролась с лишним весом, потом срывалась и начинала "заедать", после каждого " зажора" вес увеличивался...
Чем ближе было к 40, тем медленнее становился метаболизм + добавились проблемы со здоровьем, а следовательно, вес быстро не уходил, по физнагрузкам появились ограничения...
Я оказалась внутри замкнутого круга - хочешь нормальное давление - худей, а похудеть мешают проблемы со щитовидкой, ограничения в употреблении сырых овощей и в физнагрузках... Сил не было, желания тоже... Я ходила по врачам и теряла веру в себя... Впадала в депрессию... А близкие люди вместо поддержки дарили мне сантиметровые ленты, весы, отруби, книжки по здоровому питанию и постоянно пилили и поучали...
В какой-то момент как будто произошло озарение. Я стала размышлять, почему у меня не получается? Вроде бы и мотивация есть - быть здоровой, а сил нет... Почему? Почемуууу? Ведь причина не в окружении, которое на тебя давит, а внутри себя, в голове! Потому, что я не люблю себя, не принимаю себя, я борюсь с собой! А что значит бороться с собой? Это уничтожать себя! Что значит "худеть" - это становиться хуже. Вы слышите - ХУЖЕ! А организм мой противится, он не хочет быть ХУЖЕ!
Вот на этом моменте я решила остановиться и отпустить ситуацию с поХУДением, начать с формирования любви к себе, к своему телу... Я перестала запрещать себе какую-то еду, но стараюсь контролировать время и объём её потребления, стараюсь не кушать за три-четыре часа до сна, редко ем жареное и жирное, стараюсь проходить в день по 10000 шагов...
И даже сладости есть в моем доме. И я регулярно их покупаю (наверно, вы заметили это по моим закупкам). Почему? Потому, что я испытываю жуткий стресс, если их нет и начинаю "сметать" всё, что есть дома.
И салаты с майонезом тоже ем, но заправляю их немного... И жареную картошку ем иногда...
Ещё я поняла, что еда - это не только топливо для нашего организма, но и способ получения удовольствия - нужно смаковать каждый кусочек, каждую ложечку... И пережёвывать тщательно, и кушать чайной ложкой...
Я никого не призываю из любви к себе пускаться во все тяжкие, в зажоры... Я лишь делюсь своим опытом снижения веса... А опыт у каждого свой...
Каков мой результат на данный момент? Небольшой! 94,3 кг. (взвешивалась сегодня утром, весы же мне подарили 😄). Конечно, это капля в море. У меня, как минимум, 30 лишних кг, но я удерживаю сниженный вес и потихоньку снижаю ещё, снижаю из любви к себе, для улучшения самочувствия, чтобы стать "лучшей версией себя"...
Всем добра❤