Как все успевать и находить время на себя, отдых?
Последнее время,стала несобранной, суетливой, уставшей. Раньше я записывала все,что нужно сегодня сделать, а это был список из кучи пунктов. А когда не успевала всего запланированного, винила себя, ругалась,что я медленная, не продуктивная. Пыталась объять необъятное. Что и привело меня к прокрастинации. Разбитая,пустая внутри, без энергии, без запала. Решила что-то с этим делать. Начала искать информацию, в разных источниках, применять на себе и выделила то,что работает.
И вот я пришла к тому,что создала планер-ежедневник, для себя. Я люблю планировать, но раньше это был просто список дел, важных и повседневных. Но я не подходила к этому с умом, а просто загружала себя ещё больше и додавливала не выполненным пунктами. Сейчас тестирую. Череду работу и отдых, отдыхаю от телефона и соцсетей. Привожу мысли в порядок.
В планере дня выделила такие пункты,как:
‼начало дня, ведь это то время, когда ты можешь побыть с собой. Встать чуть раньше и посвятить это время себе. У меня это душ, массаж лица и тела, лёгкая разминка.
‼выделить 2-4 важных дела на сегодняшний день. Это эффективнее работает, чем запланировать 1000 и расстроится от того,что все не успел.
‼записать домашние дела, рутинные, но которые нужно сделать именно сегодня
‼список покупок, чтобы не держать все время в голове и не забыть ничего.
‼выделить дела,которые занимают 15-20 минут или можно совершить по пути на работу, домой( забрать посылку, оплатить счета...).
‼большие проекты разделить на части и каждый день делать эту часть.
‼ну и конечно - отдых! Кофе, обед, соцсети, телефонные разговоры с родными и близкими.
Желаю всем быть продуктивными, всегда заряженными!
А как вы планируете свой день месяц, год? Нет ли у вас ,,выгорания,, ?
Как боретесь с ленью?
Как все успевать и находить время на себя, отдых?
Последнее время,стала несобранной, суетливой, уставшей. Раньше я записывала все,что нужно сегодня сделать, а это был список из кучи пунктов. А когда не успевала всего запланированного, винила себя, ругалась,что я медленная, не продуктивная. Пыталась объять необъятное. Что и привело меня к прокрастинации. Разбитая,пустая внутри, без энергии, без запала. Решила что-то с этим делать. Начала искать информацию, в разных источниках, применять на себе и выделила то,что работает.
И вот я пришла к тому,что создала планер-ежедневник, для себя. Я люблю планировать, но раньше это был просто список дел, важных и повседневных. Но я не подходила к этому с умом, а просто загружала себя ещё больше и додавливала не выполненным пунктами. Сейчас тестирую. Череду работу и отдых, отдыхаю от телефона и соцсетей. Привожу мысли в порядок.
В планере дня выделила такие пункты,как:
‼начало дня, ведь это то время, когда ты можешь побыть с собой. Встать чуть раньше и посвятить это время себе. У меня это душ, массаж лица и тела, лёгкая разминка.
‼выделить 2-4 важных дела на сегодняшний день. Это эффективнее работает, чем запланировать 1000 и расстроится от того,что все не успел.
‼записать домашние дела, рутинные, но которые нужно сделать именно сегодня
‼список покупок, чтобы не держать все время в голове и не забыть ничего.
‼выделить дела,которые занимают 15-20 минут или можно совершить по пути на работу, домой( забрать посылку, оплатить счета...).
‼большие проекты разделить на части и каждый день делать эту часть.
‼ну и конечно - отдых! Кофе, обед, соцсети, телефонные разговоры с родными и близкими.
Желаю всем быть продуктивными, всегда заряженными!
А как вы планируете свой день месяц, год? Нет ли у вас ,,выгорания,, ?
Как боретесь с ленью?
