Ключевой момент в формировании пищевого поведения – доверие ребенку. Ребенок сам знает, сколько ему нужно съесть.
Ребенок сам решает:
- Сколько есть;
- Есть ли сейчас вообще.
Задача родителя - не поместить какое-то количество еды в ребенка, а создать ему пищевое пространство.
Ребенок сам может регулировать количество того, что ему сейчас нужно. Такие настройки есть у него от природы. Если они нарушаются (с помощью родителей), то во взрослом возрасте такой человек не понимает, хочет ли он есть или есть надо, испытывает сложности с пищеварением, здоровьем, телесными процессами.
Важно доверять ребенку в том, что он съест столько, сколько ему нужно, и даже если маме или педиатру кажется, что он питается неправильно, лучше ребенка потребности его организма не знает никто.
Есть базовый механизм формирования нарушений пищевого поведения:
- Если ребенка заставлять есть (пищевое принуждение), он будет отказываться от еды;
- Если ребенка ограничивать в еде, он начнет переедать.
Все это напрямую связано со страхами родителей, что ребенок будет либо недоедать, либо переедать, поэтому худенького ребенка начинают заставлять, а крупного - ограничивать, но это лишь усугубляет ситуацию. Очень важно в первую очередь разобраться со своими страхами и тревожностью.
Дети сами очень хорошо чувствуют, насколько они голодны, сколько и какая еда им нужна. Но когда взрослые вмешиваются со своими установками: «ешь это», «доешь все», «давай быстренько доедим весь суп, а не то…», природные настройки ребенка сбиваются. Сюда же относится кормление под мультики, отвлечения, лишь бы ребенок открыл рот, фразы «ложечку на маму, за папу», «я готовила, старалась, а ты не ешь…»
Поэтому, дайте ребенку свободу действий – тем самым вы сможете избежать проявление пищевого насилия (даже невольного!) к малышу.
=====
Статья написана на основе источника информации: