Вот несколько советов, которые могут помочь:
1. Планирование и организация. Создайте расписание подготовки, чтобы иметь четкий план действий. Это может помочь снизить чувство беспокойства и улучшить уверенность.
2. Умеренность и отдых. Подготовка к экзамену требует усилий, но также важно уделить время для отдыха и восстановления. Недостаток сна и переутомление могут негативно сказаться на психологическом состоянии.
3. Сбалансированное питание. Интеллектуальная деятельность забирает очень много энергии, поэтому для продуктивной работы важно следить за полноценным питанием.
4. Поддержка окружения. Общение с друзьями, семьей, учителями или психологами может быть полезным для получения поддержки и совета.
Уделите время укреплению своего психологического состояния и подготовке к стрессовым ситуациям.
Автор: Педагог - психолог Акиньшина М.В.