Атлантическая диета может помочь снизить количество жира в области живота и повысить уровень «хорошего» холестерина.
Диета основана на овощах, фруктах, рыбе, морепродуктах, цельнозерновых продуктах, сухофруктах, бобовых, оливковом масле, молоке, сыре и умеренном потреблении мяса и вина. Ученые проанализировали питание более 200 семей из общины Эстрада в Испании с марта 2014 года по май 2015 года.
121 семье было рекомендовано следовать атлантической диете, в то время как 110 семей продолжали питаться по своему обычному рациону.
Исследователи сообщили, что атлантическая диета не оказала существенного влияния на высокое кровяное давление, высокий уровень триглицеридов или глюкозы в крови натощак.
Но она улучшила окружность талии и уровень «хорошего» холестерина, сообщила со ссылкой на JAMA Network Open «Российская газета».
«Атлантическая диета представляет собой значительный потенциал для улучшения здоровья благодаря упору на продукты, богатые питательными веществами, и привычкам питания, ориентированным на семью», — отметила диетолог Мишель
Ранее ИА Кулик сообщал, что кетодиета может вызвать отравление организма.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ