Убрать лишний жир на талии и привести в норму показатель холестерина в крови поможет атлантическая диета. Ее традиционно придерживаются жители северо-запада Испании и севера Португалии, сообщила Общественная Служба Новостей.
Внимание медиков диета привлекла после масштабного исследования более 200 испанских семей. Выяснилось, что следование определенному плану питания дает подтянутую фигуру без лишних сантиметров на талии и приводит в норму показатель холестерина в крови. Атлантическая диета полезна наличием в рационе большого количества рыбы и морепродуктов, овощей, фруктов, бобовых, сыра, йогурта и оливкового масла. К столу чаще всего подают тушеные продукты, которые при таком способе приготовления сохраняют максимум полезных веществ.
«Атлантическая диета представляет собой значительный потенциал для улучшения здоровья благодаря упору на продукты, богатые питательными веществами, и привычкам питания, ориентированным на семью», — процитировала Общественная Служба Новостей комментарий диетолога Мишель Рутенштейн.
Ранее диетолог Гинзбург рассказал, как есть картошку и не полнеть. Медик посоветовал варить картофель в кожуре, есть остывшим и обязательно добавить в тарелку порцию зелени.
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».