"Эйда, пожалуйста, поддержи меня ещё раз. Чтобы книга не рассыпалась, ей нужен переплёт…"
«Игры разума»
Мне было 17 лет, когда я столкнулась с достаточно сильным кризисом. Я забросила учебу, потеряла интерес к общению, откладывала все на «потом» и в результате получила массу проблем. Стоял вопрос об отчислении из техникума, задерживали стипендию, ну полный набор… И в тот момент, я не могла получить поддержку от близких мне людей. Это сейчас время, когда нас окружает огромное количество ресурсов, которые могут тебя поддержать, и откуда ты можешь получить информацию, много специалистов, которые помогут тебе справиться, а тогда на дворе был 1994 год, и про психологов, лично я слышала, только из американских фильмов. В маленьком городке, где я проходила обучение, если они и были, то стоили баснословные деньги. Так уж получилось, что в то время я занималась карате, моим тренером был человек, который прожил какое-то время на Тибете в дацанах и проходил обучение у местных лам. Для меня была близка тема восточной мудрости и буддизма. И, когда я поняла, что дальше сама не «вывезу» ситуацию, обратилась к нему за помощью.
Достаточно было одной беседы, чтобы вернуть меня в «боевые» ряды. К чему я это все пишу?
Когда нас поддерживают, физически ни чего не изменится: по мановению волшебной палочки не изменится проблемная ситуация, не изменяются отношения, не появится мешок с деньгами, не прибавляется здоровья. Но субъективно может измениться очень и очень много: прибавляется сил, уверенности, приходит психологическое облегчение, приятное ощущение того, что вас понимают.
Но, к сожалению, в окружении не всегда есть люди, которые могут поддержать и посочувствовать. Почему так происходит? Причин может быть множество.
Дело в том, что окружающие элементарно могут не уметь поддерживать – отсутствует эмпатия, у них может не быть сил и ресурса на поддержку. Ну и в наш «цифровой век», таких людей может не быть рядом, в окружении, и человек одинок.
Тогда становится актуальной поддержка и помощь специалиста.
Как может поддержать профессиональный психолог?
✅Психологическая поддержка. Кризисные ситуации могут быть очень тяжелыми для человека. Психолог может помочь улучшить самочувствие и поддержать в трудный момент, что особенно важно для людей, которые остались без помощи близких.
✅Разобраться в своих эмоциях и чувствах. Кризисное состояние часто сопровождается страхом, тревогой, депрессией, затрудненным сном и другими признаками психического недомогания. Психолог может помочь узнать и понять причины этих состояний, а также научить справляться с ними.
✅Найти новые ресурсы. В кризисной ситуации у человека может закончиться мотивация к жизни, мысли могут стать негативными. Психолог может помочь найти новые ресурсы, которые помогут справиться с кризисом.
✅Научить справляться с кризисами в будущем. После работы над текущей кризисной ситуацией, психолог может научить человека как реагировать на подобные ситуации в будущем и как оставаться устойчивым в трудные времена.
Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь, знайте - вы не одиноки и помните, что в большинстве случаев промедление может стать причиной усугубления психологического состояния, поэтому чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем быстрее сможете справиться с кризисом
#психологилонаковальская