Консультация - это «живая» или онлайн-встреча, длительностью 1-1,5 часа.
Что будет происходить во время консультации?
Вначале мы договоримся о том, как себя вести на консультации - это называется «психологический контракт».
Обычно он включает в себя такие пункты:
- Конфиденциальность. По Кодексу Этики психолог обязан сохранить все, происходящее на консультации в тайне. Исключением является угроза жизни и информация о нарушении закона.
- Правило «Стоп». Вы можете в любой момент остановить процесс, если сама работа или конкретная тема для Вас некомфортна.
- Политика, религия и спорт - под запретом. Мы имеем право на разные мнения и это не делает нас хуже или лучше, как личность.
- Правило «50 / 50». Психолог может сделать только половину работы, другая половина - за Вами.
- При желании, Вы можете добавить свои пункты или задать дополнительные вопросы.
В процессе работы, мы будем обсуждать Вашу ситуацию и эмоции. И в это время МОЖНО: ПЛАКАТЬ, РУГАТЬСЯ МАТОМ, ГОВОРИТЬ НА НЕУДОБНЫЕ ТЕМЫ И БЫТЬ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШЕЙ МАТЕРЬЮ, ЖЕНОЙ, ДОЧЕРЬЮ ИЛИ СОТРУДНИКОМ.
Это не стыдно. Испытывать и показывать эмоции - это нормально. Сильным тоже нужна поддержка.
Профессиональный психолог НЕ будет:
- ДАВАТЬ Вам СОВЕТЫ
- ОЦЕНИВАТЬ И КРИТИКОВАТЬ Вас
- СТАВИТЬ ДИАГНОЗЫ и выписывать лекарства (на это имеет право только психиатр или клинический психотерапевт с лицензией)
- Говорить: «КАК НЕ СТЫДНО …», СМЕЯТЬСЯ или ОБЕСЦЕНИВАТЬ Ваши проблемы.
Помните, профессиональный специалист - это Ваше зеркало. Его цель - поддержать Вас и вместе найти самый лучший способ решения Вашей проблемы.
В конце консультации, мы обязательно поделимся обратной связью, обсудим с каким эмоциями Вы уходите от меня и, по желанию, сделаем Домашнее задание.
После консультации, мы остаемся на связи и Вы всегда мотете написать мне, если почувствуете в этом необходимость.