Если будильник по утрам уже давно не спасает, а кровать не выпускает из своих крепких объятий — не беда. Мы подскажем, как научиться рано вставать и перестать ненавидеть весь мир после пробуждения.
Несколько советов которые помогут вам :
1. Найдите ПРИЧИНУ. То есть причину рано просыпаться. Это может быть утверждение, что допоздна спят только неудачники, или что нужно успеть сделать много дел, или что в 10 часов утра уже все шезлонги на пляже заняты полотенцами более проворных отдыхающих. Найдите свою мотивацию.
2. Помните о ПОСЛЕДСТВИЯХ вашего «ну ещё 5 минут!». Лично мои 5 минут могут превратиться во все 10, а иногда и в 25 минут. Каждая минута лишнего пребывания в кровати может привести к тому, что вы снова заснёте.
3. Спите крепко и достаточное количество ЧАСОВ. Если вы не можете выспаться, то не имеет значения, во сколько вы встаёте. Вы всё равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценный сон — основа вашего бодрого дня.
Хорошего вам сна. Доброй ночи. Желаю вам успехов!!!