"Хватит себя терзать" - это фраза, которую мы часто слышим в различных ситуациях. Она обращает наше внимание на то, что иногда мы слишком много думаем о проблемах и ситуациях, которые на самом деле не стоят нашего внимания.
Часто мы себя терзаем из-за переживаний о прошлом или будущем. Мы проводим много времени, размышляя о том, что могли бы сделать по-другому или что может произойти потом. Однако, это только отнимает наше время и энергию, не принося нам никакой пользы. Пребывание в прошлом поднимает огромное количество эмоций. Это может быть разочарование в себе и окружающих людях, обиды и агрессия на себя и других.
Важно понять, что прошлое уже прошло, и мы не можем изменить то, что уже произошло. Мы должны сосредоточиться на настоящем и на том, что мы можем делать сейчас, чтобы улучшить нашу жизнь. Жить в прошлом только мешает нам двигаться вперед и реализовываться.
Также, мы часто себя терзаем из-за непонятных ожиданий и страхов в будущем. Мы беспокоимся о том, что может произойти, и строим сценарии в нашей голове. Однако, большинство из этих страхов и ожиданий не имеют реальных оснований. Мы создаем себе лишнее напряжение и беспокойство, вместо того чтобы просто принять их и двигаться вперед. Будущее всегда сопряжено с неопределенностью, что усиливает тревожное состояние.
Вместо того, чтобы терзать себя, нужно научиться принимать вещи такими, какие они есть, и искать способы решить проблемы, если они возникают. Надо научиться быть более гибкими и адаптивными к изменениям, которые происходят в нашей жизни.
Замените постоянное мучение себя на способы расслабиться и наслаждаться жизнью в настоящем моменте. Быть в настоящем - это то, что может дать нам возможность быть спокойным и уверенным, решать задачи и смотреть на мир в позитивном ключе.
Посмотрите на себя из состояние любви - вы многое прошли и многое знаете, вы уже приобрели огромный опыт и можете применять его в жизни, вы можете позаботиться о себе и давать себе поддержку. Посмотрите на себя с нежностью - вы уже хороши в ваших проявлениях, у вас множество вариантов для действий и движения. Относитесь к себе бережно и создавайте для себя комфортное эмоциональное состояние. Ведь вы можете выбирать, что чувствовать в том моменте, где вы сейчас.
Благодарю вас за интерес к статье!
Людмила Алаторцева, психоаналитический, кризисный психолог и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации как очно (Санкт-Петербург) так и онлайн. Телефон для записи: +7(981)9509262 (WhatsApp, Telegram, звонок).
Чтобы лучше понять почему мы так часто ругаем себя, предлагаю к прослушиванию мою мини-лекцию "Почему ругать себя легче, чем хвалить и любить".
Мой Телеграм-канал о психологии. Здесь полезное и интересное о разном. Буду рада видеть вас!
"Психологический Клуб Эмоциональных Женщин". Это новый проект, который поможет прекрасным женщинам лучше узнать и понять себя, научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Ведь мы с вами бываем такие эмоциональные! Присоединяйтесь) Участие в проекте бесплатное.
Подборка моих статей о чувствах и эмоциях.