Страдающие от бессонницы прибегают ко многим методам, чтобы уснуть быстрее. Подсчет овец, чтение книг, травяные чаи и дыхательные упражнения перед сном не всегда вознаграждают сладким забытием. Однако появился новый способ: люди, испробовавшие его, сообщают, что он моментально погружает в глубокий сон.
Для этого всего лишь нужно лечь в удобную позу и начать потирать друг о друга ступни ног. На просторах сети метод получил забавное название «сверчковый», поскольку эти насекомые стрекочут, потирая друг о друга рельефными крылышками.
Выяснилось, что такой метод засыпания подкреплен наукой. Трение ног друг о друга выступает как техника самоуспокоения. Иглотерапевт, физиотерапевт доктор Эйлин Ли объяснила, что подобные движения успокаивают центральную нервную систему.
«На ногах много нервных окончаний и акупрессурных точек, стимулирование которых помогает успокоить центральную нервную систему. Трение ступней и пальцев ног друг о друга похоже на акупунктурный массаж, который и помогает быстро заснуть», — сообщает врач.
Ранее мы сообщали о лучшей добавке, помогающей справиться с бессонницей.
