Дети, муж,бесконечный быт по кругу, хобби которому мечтается больше уделять времени, а ещё эти выматывающие очереди в госучреждениях с бумажной волокитой. День заканчивается мгновенно. Знакомо? Добро пожаловать в клуб многозадачных дам, которые ко всему вышеописанному успевают ещё и отлично выглядеть!
До недавнего времени я была в поиске идеально подходящей для меня системы планирования дел. Ежедневник у меня сменяется уже не первый год, но прокрастинацию никто не отменял, верно? Сделаю завтра - сегодня нет настроения, сделаю потом - сейчас можно отложить и так далее. Впрочем учёные и психологи в некоторых случаях говорят о пользе откладывания, временной лени и неги... Согласна, отдыхать тоже надо, но сейчас не об этом.
На определенном этапе я поняла что могла бы успевать больше, если определюсь со своими планами на год. Мне встречались различные методы планирования, но ни один из способов не приводил меня к ожидаемым результатам. Тогда-то я и придумала свой метод, который РЕАЛЬНО МОТИВИРУЕТ на выполнение плана. Вот он:
✅ Первый шаг. Потребуются три листа. На первом листе рандомным образом необходимо записать всё что приходит в голову. Спустя день или два этот лист может стать похож на записки сумасшедшего, ведь цели никак друг с другом не связаны и частично бредовые. По итогу это может выглядеть так: 1- купить мебель в гостиную, 2 - написать портрет подруги и т.д . У меня вышло 12 пунктов. "Отлично!"- подумала я. "Получается что если за месяц выполнять хотя бы один из пунктов, то к концу года я всё это сделаю?"
✅ Второй шаг я назову анализом и структурированием планов. В процессе аккуратного переноса целей на второй лист лично я какие-то пункты решила вообще забыть, а что-то важное, но по каким-то причинам забытое, добавила. Итак, должно получиться красиво аккуратно и главное одобрено внутренним голосом, который имеет право задавать вопросы вроде таких : " А вот этот пункт тебе действительно нужен? Или что-то перенести на🥳 следующий год? А что если этот пункт тебе уже и не нужен вовсе?"
✅Цель поставлена. Теперь приступаем к шагу номер 3, который длится 1 месяц и будет повторяться 12 раз. Третий лист я расчертила под план, оставив для каждого месяца место для записи достижений. Как только месяц заканчивается, в графе месяца я записываю о выполненной работе🥳 Выходит так, что я соревнуюсь с самой собой. Сейчас я понимаю, что за месяц успеваю выполнить не 1, а 2 или 3 пункта из списка! Это ли не победа?! Ах, сколько радости это приносит. Правильно говорят, что у стараний должно быть положительное подкрепление. Видя как растет список выполненных дел я получаю необходимую дозу гормонов удовольствия.
Теперь можно не переживать за то, что откладываются какие-либо дела, ведь в своем списке можно выбрать тот пункт, который готова выполнить, а значит цели в любом случае будут таять, а список побед будет расти!
Оцените пожалуйста статью, если она была полезна! Спасибо!