С чего все началось...
На дворе май 2024, а я привыкаю жить с неутешительными диагнозами - сахарный диабет 2-го типа и аутоиммунный тиреоидит, которыми меня "порадовал" эндокринолог в аккурат на новый год, 29-го декабря 2023 г.
Сколько там стадий принятия решений? Отрицание, гнев, депрессия и т.д. Сейчас могу сказать, что депрессия уже отошла на второй план, ибо жизнь продолжается, я более-менее научился держать уровень глюкозы в коридоре допустимых значений (не без косяков, да), анализы гормонов пришли в норму на фоне постоянного приема эутирокса.
Собственно, к чему я веду.
Давным давно, когда я был молод и беспечен (а сейчас умудрен годами и болячками), занимался я бегом. Ну как занимался - периодически выходил либо в парк, либо на стадион и пытался не помереть в ближайший час-полтора. И как ни странно, это удавалось. Я гордился собой, предвкушая, как я пробегу марафон, или, на худой конец, полумарафон... Но мечтам пока сбыться не удалось. Потом в семье появились двое детей-погодков, и занятия спортом отошли на второй, а то и на третий план. Но время идет, дети растут, появляется относительно свободное время.
И вот в свете последних событий в жизни я решил, что пора опять начинать бегать. Но теперь я уже поступил осознанно - я нашел тренера, который согласился сделать из меня какого-никакого бегуна. На ближайшее время поставлена цель - полумарафон. И началась работа...
Прошло полтора месяца с начала тренировок, я уже могу бежать и контролировать дыхание и силы, и не сдохнуть после получаса бега.
Но это только начало. Плюс к бегу подключен тренажерный зал, где я с огромным удовольствием занимаюсь пауэрлифтингом. Понятно, что на рекорды замахиваться не получится, но однако после оглашения диагноза и начала тренировок я снова начал чувствовать себя человеком, который может побить свой личный рекорд, несмотря на заболевания такого рода.
Пришлось полностью пересмотреть рацион питания, очень приятным бонусом к занятиям и питанию стало уменьшение веса. Начал влезать в те вещи, которые много лет лежали на дальней полке шкафа (авось похудею, многим это знакомо). Отдельное спасибо супруге, которая полностью поддержала меня, и психологически, и изменив состав пищи, которая у нас находится на столе и в холодильнике. Нет, конечно, дети и жена потребляют то, что им захочется (в разумных пределах), но и я при этом не обделен никоим образом.
Вернемся к бегу. Это прекрасный способ сжечь лишнюю глюкозу при употреблении пищи, да и для организма в целом это очень хорошо. И я надеюсь, что при правильном питании и регулярных занятиях спортом шансы не завернуть тапки в ближайшее время увеличиваются кратно.
Если это будет кому нибудь интересно, дальше я буду публиковать посты о своих занятиях, ощущениях и спрашивать у народа советов)
На сегодня, наверное, пока все, здоровья всем, берегите себя и своих близких!
