Спартанцы - сословие профессиональных воинов, для которых военная служба была единственной обязанностью.
Определенную роль в их популярности сыграл фильм “300 спартанцев”. В фильме было показано, как 300 спартанцев несколько дней сдерживали натиск врага превосходящего их в количестве.
Спартанцы были известны своей отличной физической формой и безупречной дисциплиной, это сыграло немалую роль в их победах. Как же проходили тренировки спартанцев? Чему уделяли внимание?
С 7 лет они начинали свою подготовку, подвергались жестокому военному обучению, жили в казармах. Акцент в обучение делали, как на физическую форму, так и на тактические навыки ведения боя. Цель обучения состояла в создании сильного и верного воина.
Спартанцы изучали всевозможные боевые искусства того времени. Внимание уделяли тренировкам с копьями, мечами, щитами, изучали искусство ближнего боя и много бегали.
Бегали они, как на дальние расстояния, так и на короткие в виде спринтов. В их тренировочную базу входили прыжки вертикальные прыжки и горизонтальные, благодаря этим упражнениям развивали взрывную мощь. Для развития выносливости использовали грузы с утяжелением - щиты и другую военную экипировку.
Силовые тренировки состояли из поднятия тяжестей над головой, а также тренировок со своим весом. Саму по себе работу с мечом, щитом и копьем можно отнести отчасти к силовой работе.
Безусловно, не обходилось и без тренировок с оружием - щиты, длинные копья, мечи. Они учились выполнять различные движения - блокировку, уклонения и разного рода удары. Попробуйте взять палку и помашите минут 15, сразу ощутите сложность, а они выполняли это на протяжение нескольких часов.
Не обходилось и без симуляций боя. Спартанцы сражались либо против реальных противников, либо против искусственных соперников. Это позволяло улучшить навыки согласованности в бою.
Во время тренировок, их часто подвергали стрессовым испытаниям. Например, ограничивали в еде, воде и находились в крайне суровых условиях. Ко всему прочему, в это время еще приходилось тренироваться.
Существует мнение, что тренировки не ограничивались, только физической и тактической подготовкой. Они проводили тренировки для прокачки внутренних органов. Занимались медитацией, чтобы развивать ментальную стойкость и концентрацию.
В общем, тренировка спартанцев была одной из самых суровых в мире. Она их готовила к экстремальным условиям и делала из них одних из самых сильных и закаленных воинов своего времени.